打哈欠
- 英文名：
- Yawning
简介
什么是打哈欠？
打哈欠是打开你的气道和嘴巴，进行一次长而深的吸气。这是一个复杂的肌肉运动。在几秒钟内，你的整个气道完全扩张（膨胀）。周围的肌肉有力地伸展或紧张，在喉咙（咽部）周围最为明显。打哈欠的另一个术语是瞌睡。科学家们不知道打哈欠的确切目的。
一个哈欠通常持续四到七秒钟。它涉及以下步骤：
- 用鼻子然后用嘴巴进行长时间的吸气（吸入）。
- 嘴巴和喉咙周围的肌肉有力伸展的短暂发作。
- 用嘴巴快速呼气（呼出），同时肌肉紧张缓解。
打哈欠大多是不由自主的，意味着你无法控制它。而且大多数科学家认为它是一种反射。然而，你可以通过反复地在缩回舌尖和张开下巴的同时逐渐吸气来让自己打哈欠。此外，看到其他人打哈欠通常会引发自己打哈欠。
关于打哈欠的更多事实
- 打哈欠通常以两到三次的发作出现，强度逐渐增加。
- 胎儿在受孕后约 12 周开始在子宫内打哈欠。胎儿每天大约打 25 次哈欠，打哈欠的频率往往随着年龄的增长而降低。
- 打哈欠不是人类独有的。你可能已经看到过你的猫或狗打哈欠。许多其他动物也会打哈欠，包括鸟类和鱼类。
功能
为什么我们会打哈欠？
研究人员对打哈欠的目的存在争议，目前尚无明确共识。目前有三种主要理论：
- 唤醒你的大脑：唤醒假说指出，打哈欠能激活你的大脑。这一理论与疲劳和无聊往往最容易引发打哈欠这一事实有关。当环境中的主要刺激源不再能吸引你的注意力时，就会感到无聊。这会通过刺激身体的睡眠信号系统引发困倦。研究人员认为，在这个时候，你的身体必须努力与外部环境保持联系。因此，你的身体会通过打哈欠来保持清醒。打哈欠时，你的心率会增加。这可能有助于你保持警觉。打哈欠时，你面部的一些肌肉会紧张并伸展，这也可能有助于唤醒你。
- 给大脑降温：大脑降温假说认为，由于吸入过多空气和面部血液流动的变化，打哈欠会使大脑温度降低。对动物和人类的研究表明，在热应激和体温过高（体温升高）等异常体温调节情况下，打哈欠会在之前、期间和之后发生。
- 与他人相关：交流假说基于打哈欠的传染性。支持这一理论的研究人员认为，打哈欠起到了交流或群体同步的作用。他们认为这可能是向周围的人发出无聊或压力感的信号。大多数研究人员认为，社交互动是打哈欠的一个次要功能，与更重要的功能并存。
多年来，主要理论是打哈欠会带来更多的氧气——主要是给大脑。最近，研究人员摒弃了这一理论，因为研究表明，控制缺氧并不会导致比平时更多的打哈欠。此外，这一理论无法解释胎儿为什么会打哈欠，因为胎儿通过脐带通过血液获得氧气。
目前，打哈欠仍然是一个谜。这是因为打哈欠具有复杂的机械、生物、神经和行为影响。很难知道一种影响在哪里结束，另一种影响在哪里开始。此外，研究人员对打哈欠的研究远不如对其他人类行为和功能的研究。
什么会引发打哈欠？
有证据表明，疲劳是引发打哈欠最常见的原因。其他触发因素包括：
- 醒来。醒来时同时伸展和打哈欠是很常见的。
- 无聊。
- 某些压力事件。例如，运动员在比赛前往往会打哈欠。
- 模仿打哈欠（这会引发“真正的”打哈欠）。
- 饥饿。
- 看到或听到打哈欠。
- 阅读或思考打哈欠。
为什么打哈欠具有传染性？
在人类和某些社交动物中，看到或听到另一个人打哈欠会引发打哈欠。研究人员称这种现象为传染性打哈欠。而且通常很难抑制。研究人员仍然不确定这是为什么。但他们认为这与同理心有关——我们理解和分享他人感受的能力。
研究表明，对传染性打哈欠的易感性与神经典型人群的同理心技能相关。换句话说，一个人越有同理心，他们越有可能经历传染性打哈欠。此外，一些研究表明，在社交互动有困难的神经差异人群中，对传染性打哈欠的易感性会降低。这通常包括患有自闭症谱系障碍的人。
研究还表明，当我们看到或听到亲近的亲人打哈欠时，我们更有可能出现传染性打哈欠，而不是陌生人。这也表明了强烈的同理心影响。
传染性打哈欠可能符合心理学家所说的镜像（边缘同步）——潜意识地模仿我们情感上亲近的人的肢体语言、行为、言语和面部表情。心理学家认为这是一种非语言的表达同理心的方式。
我们如何打哈欠？
打哈欠涉及到胸部、喉咙和面部的几个肌肉的复杂协调。打哈欠的身体步骤包括：
科学家认为，下丘脑（大脑的一部分）中的神经递质在启动打哈欠过程中起作用。打哈欠也与神经递质、神经肽蛋白和某些激素水平的升高有关。
病症
过度打哈欠是个问题吗？
成年人平均每天大约打哈欠 9 次。但有些人每天打哈欠多达 20 次，对他们来说这是正常的。医生认为，每天多次每 15 分钟打哈欠超过 3 次为过度打哈欠。一些过度打哈欠的人声称每天有 100 多次。
过度打哈欠可能是某些疾病的症状。它会打断你的日常生活。一些文化认为打哈欠是不礼貌的，这也会对你的生活产生负面影响。
过度打哈欠的原因
过度打哈欠可能是某些疾病或情况的症状，包括：
许多神经系统疾病也与过度打哈欠有关，包括：
- 肌萎缩侧索硬化症（ALS）。
- 癫痫。
- 头部外伤。
- 偏头痛。
- 多发性硬化症（MS）。
- 中风。
如果您连续几天过度打哈欠，请咨询您的医生。如果您过度打哈欠且有其他中风迹象，如面部、手臂或腿部突然麻木或无力，请寻求紧急医疗护理。
为什么我打哈欠时喉咙会痛？
如果您打哈欠时喉咙痛，很可能是因为喉咙因感染、受伤或干燥而受到刺激。您打哈欠时喉咙会显著伸展和张开，这会导致更多炎症，从而引起疼痛。也有大量空气通过您的喉咙。干燥会使现有的刺激更加严重。
打哈欠时喉咙疼痛的可能原因包括：
为什么我打哈欠时耳朵会痛？
打哈欠会打开从中耳通向鼻子和喉咙后部的微小管道，称为咽鼓管。它们通常是关闭的。
咽鼓管的一个作用是排出中耳的多余液体和分泌物。如果您的咽鼓管堵塞（咽鼓管功能障碍），打哈欠时可能会感到耳朵疼痛。
另一方面，打哈欠可以缓解您在快速海拔变化（如在飞机和电梯中）时可能经历的耳朵不适和听力问题。这是因为您的咽鼓管打开，调整了耳膜两侧的气压。
为什么我打哈欠时眼睛会流泪？
当您打哈欠时，面部的几块肌肉会紧张和伸展。有时，这会拉扯并刺激泪腺，导致流泪和眼睛湿润。
疲劳和疲劳会导致眼睛干燥。所以，您可能只是同时经历了打哈欠（因为您很困）和眼睛对干眼症的反应——流泪。
打哈欠是一种常见但神秘的人类功能和行为。如果您发现自己经常打哈欠，首先尝试弄清楚原因。您是无聊还是疲倦？您是否阅读了很多关于打哈欠的内容（如本文）？如果没有任何明显的原因，请咨询您的医生。过度打哈欠可能是某些疾病的症状和某些药物的副作用。一起，你们可以找出原因。