副交感神经系统（PSNS）
- 英文名：
- Parasympathetic Nervous System (PSNS)
简介
什么是副交感神经系统？
你的副交感神经系统是自主神经系统的一部分。它可以被称为你的“自动”神经系统，因为它负责许多你不必刻意去控制的功能。这包括控制你的心率、血压、消化、排尿和出汗等功能。
自主神经系统的副交感部分平衡你的交感神经系统。当你的交感神经系统控制身体的“战斗或逃跑”反应时，你的副交感神经系统有助于在休息时控制身体的反应。
功能
副交感神经系统的作用是什么？
你的副交感神经系统的工作通常是使身体放松或减少活动。由于它携带的信号，“休息和消化”或“进食和繁殖”这些押韵的短语是记住副交感神经系统作用的简单方法。
你的副交感神经系统可以产生以下效果：
- 眼睛：它收缩瞳孔以限制进入眼睛的光量。它还会进行一些改变，有助于改善近距离视力，并在眼睛中产生眼泪。
- 鼻子和嘴巴：它使口腔中的腺体分泌唾液，使鼻子中的腺体分泌黏液。这在休息时有助于消化和呼吸。
- 肺部：它收紧气道肌肉，最终在休息时减少肺部的工作量。
- 心脏：它降低心率和心脏的泵血力量。
- 消化道：它增加消化率并转移能量以帮助消化食物。它还会告诉胰腺制造和释放胰岛素，帮助身体将糖分解成细胞可以利用的形式。
- 废物清除：它放松有助于控制排尿（排尿）或排便（排便）的肌肉。
- 生殖系统：它管理身体的一些性功能，包括感到兴奋（阴茎勃起和阴道性行为期间分泌提供润滑的液体）。
副交感神经系统和交感神经系统的区别是什么？
你的交感神经系统和副交感神经系统具有相反但互补的作用。你的交感神经系统携带使身体系统处于警觉状态的信号，而你的副交感神经系统携带使这些系统恢复到标准活动水平的信号。
当你的安全和生存受到威胁时，你的交感神经系统起主导作用，但该系统的活动在其活跃时间过长时会使身体系统紧张。由于这两个系统相互抵消，它们有助于维持身体的平衡。
当你感到平静和安全时，你的副交感神经系统也会管理身体各个器官的活动。这些功能不涉及风险或危险，但对于保持你的生命和健康仍然至关重要。
身体结构
副交感神经系统位于何处？
你的副交感神经系统是自主神经系统的两个部分之一。你的自主神经系统是外周神经系统的一个子系统，外周神经系统是你身体中除大脑和脊髓之外的所有神经组织。
你的副交感神经系统使用 12 对颅神经中的 4 对。这些是直接连接到大脑的神经。这 4 对神经中的 3 对仅涉及与眼睛、鼻子和嘴巴相连的感觉和腺体。
第四对，即迷走神经，连接到你的嘴巴的一部分，并向下延伸穿过颈部进入胸部和腹部（腹部）。你的迷走神经约占整个副交感神经系统的 75%，连接到你的心脏、肺和其他重要的内脏器官。
再往下，31 对脊神经直接连接到你的脊髓，但你的副交感神经系统仅在脊柱的下部使用其中一些。这会向你的膀胱和肠道发送信号，使其放松，以便你可以使用卫生间。
它由什么组成？
你的副交感神经系统的组成部分与你神经系统的其他部分相似。神经元是主要的细胞类型——它们可以产生和接收信号。
病症
影响副交感神经系统的常见病症和障碍有哪些？
许多病症和问题都可能影响你的自主神经系统，包括副交感神经系统。潜在的问题包括：
- 2 型糖尿病。未得到控制的 2 型糖尿病会损害你的自主神经系统，包括副交感神经系统。
- 先天性和遗传性疾病。这些是你出生时就有的疾病或病症。你患有遗传性疾病是因为你从父母一方或双方那里遗传了它们。遗传性淀粉样变性可导致副交感神经系统问题。
- 当控制膀胱和肠道的神经受损时，副交感神经系统问题可导致尿失禁。
- 多系统萎缩。这种严重的疾病类似于帕金森病，随着时间的推移会损害自主神经。
- 性功能障碍。副交感神经系统受损的人可能会出现勃起功能障碍。
- 创伤。受伤导致的神经损伤可能是长期的，甚至是永久性的。尤其是当你的脊髓或主要神经结构受损，从而损害或切断更远端的副交感神经连接时。
副交感神经系统问题的一些常见体征和症状是什么？
你的副交感神经系统控制着你体内应该自动发生的过程。这意味着当某些事情没有按预期发生时，通常会注意到这些问题。可能的症状包括：
检查副交感神经系统功能的一些常见测试有哪些？
潜在的测试包括：
副交感神经系统病症的常见治疗方法有哪些？
治疗影响副交感神经系统的病症通常具有挑战性。这是因为治疗方法可能会因问题背后的原因而有很大差异。治疗方法还可以包括许多不同的方法，从药物治疗到手术治疗。
有时，治疗副交感神经系统问题需要治疗或治愈潜在的问题。在其他情况下，一种病症是不可治愈的，目标将是治疗和最小化症状的影响。
护理
如何预防影响交感神经系统的状况和问题？
预防可以在保护和维持你的副交感神经系统方面产生巨大的差异。最佳的预防措施包括：
- 吃均衡的饮食。维生素缺乏，特别是维生素 B12，会损害你的神经系统。你还应该避免过度使用维生素（特别是 B6，在高水平时对神经系统有毒性作用）。
- 避免滥用药物和酒精。包括经常大量饮酒在内的物质使用会产生毒性作用并损害你的交感神经系统。
- 保持身体活跃并保持健康体重。2 型糖尿病会随着时间的推移损害你的自主神经。这就是为什么预防它，或至少延迟其开始，对你的整体健康有很大的影响。
- 根据需要佩戴安全设备。如果你想预防因受伤而导致的神经损伤，安全设备可以有很大的帮助，无论你是在工作还是娱乐活动中使用该设备。
- 按照建议管理慢性疾病。如果你有可以损害神经系统的慢性疾病，你应该采取措施来管理这种疾病。你的医生可以帮助指导你如何做到这一点。该指导可以在帮助你限制疾病的进展或它对你生活的影响方面产生很大的差异。
你的副交感神经系统是你身体长期生存的关键部分。无论你是睡着还是醒来，这个系统都在不断地工作，而你无需思考。它在平静的时候帮助你放松，并与你身体的短期生存反应提供平衡。虽然影响它的状况很少见，但保护你的副交感神经系统对你的整体健康和福祉仍然很重要。