微尘，越过“肺”威胁到“脑”“引发脑中风” ④[微尘处方]

春季天气转暖，户外活动增多，但国内外流入的微尘和黄沙会使空气质量变差，需多加注意。尤其直径仅为头发丝1/20的超细粉尘，不仅会侵入肺部，还会融入脑血管、心血管，引发炎症和血流障碍，可能增加患痴呆、中风等脑部疾病的风险。因此，日常要努力减少暴露于空气污染中，强调预防管理对大脑健康的必要性。就此，与岭南大学医院的权斗赫教授一起探讨了微尘对脑部疾病的影响及预防方法。

微尘对脑血管和神经细胞的影响 超细粉尘通过多种机制影响大脑。权斗赫教授主要从以下4种机制进行说明： 一、引发血管炎症，损伤内皮细胞。超细粉尘会降低血管内皮细胞功能，促进动脉硬化，增加中风风险。

二、引发神经炎症。微尘通过鼻腔嗅觉神经直接进入大脑，或经血流进入大脑，引发微小神经炎症，损伤神经细胞。 三、氧化应激增加。增加活性氧（ROS）攻击神经细胞，增加患痴呆、帕金森病等神经退行性疾病的风险。 四、影响脑血流变化。微尘促进血小板凝集，增加血栓形成，提高缺血性中风的风险。

影响大脑主要区域…帕金森病、痴呆等风险上升，对精神健康也有不良影响 微尘影响大脑负责认知功能、运动调节等的主要区域。权斗赫教授表示：“会对负责认知功能的海马体和大脑皮质引发炎症反应，导致记忆力下降、认知障碍。基底核对运动调节起重要作用，受损时可能促使帕金森病等神经退行性疾病发展。”此外，长期暴露于微尘会增加脑白质损伤，可能提高血管性痴呆风险。 另外，对抑郁症等精神健康也有影响。值得注意的是微尘导致的精神健康与脑神经疾病机制的相似性。权教授称：“微尘引发精神疾病的机制与引发痴呆、中风等的机制在很大程度上重叠。抑郁症和痴呆都与海马体功能下降有关，微尘会使其恶化。而且，微尘暴露会干扰脑血流供应，导致血清素和多巴胺等神经递质失衡。即微尘引发脑炎症和血流障碍时，会影响认知下降、脑血管问题以及精神健康。”

预防微尘导致的各种疾病的5种方法…“需要综合管理” 为预防微尘导致的各种疾病该怎么做？权斗赫教授表示，仅仅戴口罩是不够的。他说：“KF94等口罩在减少微尘吸入方面有效，但难以做到100%预防。超细粉尘可能穿透口罩，或经皮肤吸收，或随食物摄入。”他还表示“需要室内空气管理、营养摄入、规律运动等综合管理”。 一、减少微尘暴露。空气污染严重时减少外出，利用空气净化器改善室内空气质量。 二、饮食方面，摄入具有抗氧化效果的浆果类水果、蔬菜、鱼类有助于维持血管健康。 三、规律运动也很重要。特别是有氧运动可改善脑血流、增进血管健康。 四、管理基础疾病。有高血压、糖尿病、高血脂时应严格管理，降低脑血管疾病风险。 五、管理压力。慢性压力会使血管收缩、引发炎症反应，所以通过冥想或兴趣活动调节压力很重要。