久坐会增加患痴呆症的风险，持续时间越长发病风险越高

有研究结果表明，久坐的生活方式可能是引发阿尔茨海默病的危险因素。

美国范德堡大学研究团队对404名老人进行了7年的跟踪观察，发现久坐时间越长，大脑结构变化和认知功能下降越快。尤其在携带阿尔茨海默病发病高危基因的人群中，这种影响更显著，也证实了减少久坐时间对预防痴呆很重要。

研究人员让404名无痴呆老人（平均年龄71岁、受教育年限16年、男性占54%、白人占85%）手腕佩戴3轴加速度计（ActiGraph GT9X Link）24小时，连续10天测量活动情况。该设备每秒检测30次运动，能准确区分坐姿（49mg以下）、轻度活动（50 - 99mg）、中高强度活动（100mg以上）。

分析结果显示，久坐时间长的参与者与阿尔茨海默病相关的脑影像指标显著下降。久坐时间越长，负责记忆的海马体体积缩小得越快，额叶和顶叶等核心脑区体积也减少。

大脑结构变化也导致了实际认知功能下降。情景记忆力（个人经历或事件的记忆能力）随久坐时间增加有下降趋势，信息快速处理能力也下降更快。

尤其值得注意的是，携带载脂蛋白E（APOE）ε4基因（增加阿尔茨海默病发病风险）者和不携带者之间，久坐行为的影响不同。长时间坐着的习惯对携带基因突变者影响更坏。

包括研究第一作者玛丽莎·A·戈尼亚特（Marissa A. Gogniat）博士在内的研究人员称，“久坐行为不仅对身体健康，对大脑健康也有有害影响，可能成为阿尔茨海默病发病的独立危险因素”，尤其强调对遗传上患阿尔茨海默病风险高的老人来说，减少坐着的时间、改善生活习惯更为重要。

该研究结果于5月13日发表在国际学术期刊《阿尔茨海默病与痴呆》（Alzheimer's & Dementia）上。