早晨手指僵硬，这会是类风湿性关节炎的初期信号吗？

手指僵硬疼痛，很多人会想“上年纪了才这样吧”就不当回事儿。但如果早晨疼痛更严重且持续30分钟以上，就得怀疑是“类风湿性 关节炎”而非单纯老化。

类风湿性关节炎不同于普通关节炎。它是免疫系统攻击正常关节的自身免疫疾病，从手指、手腕、脚趾等小关节开始疼痛、肿胀、僵硬。时间一长关节受损，日常生活就会受影响。初期症状轻且不明显，很多患者误以为是单纯肌肉痛或退行性关节炎。但早期诊断和治疗对病情预后非常关键。

发病6个月内不治疗……关节可能难以修复。类风湿性关节炎发病6个月内积极治疗可防止关节受损，大幅减轻疼痛和功能下降。诊断越晚，关节受损越严重，一旦受损很难恢复。通过骨科或风湿科专家进行血液检查、X光、超声等能准确诊断，早期诊断并持续治疗就能维持健康生活。

戒烟、多吃抗炎食物……4个日常预防法。类风湿性关节炎虽无明确预防法，但以下生活习惯有助于降低发病风险。 ① 戒烟 吸烟会增加发病风险，降低治疗效果。 ② 均衡饮食 多吃有抗炎作用的鱼、水果、蔬菜、坚果等，少吃饱和脂肪多的食物。 ③ 规律运动 适量的拉伸、散步、游泳等有助于保持关节灵活性和肌肉力量。 ④ 压力管理 慢性压力会扰乱免疫功能，加重炎症反应。可通过冥想、兴趣活动、充足睡眠保持身心稳定。

早晨手指僵硬30分钟以上不缓解，或者手腕和手指关节反复肿胀疼痛，一定要就医。一点关心和快速应对可能是走向健康生活的第一步。