能否消除橘皮组织？

随着年龄增长，你可能会开始注意到橘皮组织——那种常见于大腿、臀部的起皱、凹陷的皮肤。皮肤科医生希尔皮·凯塔帕尔（Shilpi Khetarpal）医学博士说：“我们知道年龄、遗传和生活方式选择会使人易出现橘皮组织。”女性比男性更易有橘皮组织（男性中只有不到10%有橘皮组织）。

谈到如何消除橘皮组织，还没有一种经证实能永久去除或改善这种皮肤状况的方法。但有一些方法可暂时减轻其外观。

如何减少橘皮组织 各种体型的人都可能有橘皮组织。虽然无法彻底消除它，但有些事可能有助于避免或减少。

• 定期锻炼：久坐的生活方式会促使橘皮组织形成。凯塔帕尔医生建议定期锻炼（如跑步、骑自行车和抗阻训练），这可增加整体肌肉量并改善血流，这两者都有助于改善橘皮组织外观。
• 均衡饮食：某些习惯，如吃加工食品、高脂肪和精制糖的食物，会增加橘皮组织风险。高热量、高碳水、高防腐剂和高盐的饮食也会导致更多橘皮组织。相反，应注重水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物的均衡饮食。
• 谨慎尝试水疗或家庭护理：一些水疗中心会在可能有橘皮组织的部位大力按摩，这能增加血流并减少多余水分。其他选择包括干刷或拔罐。有人声称使用按摩枪或泡沫轴也可能有帮助。但没有科学证据表明这些护理会成功。凯塔帕尔医生说，你看到的任何改善都不会持久，大多数家庭疗法和水疗护理在治疗后仅能让凹陷减轻几个小时。
• 与医生探讨诊所治疗：医生可能会推荐一些暂时减轻橘皮组织外观的方法，如声波疗法或激光治疗。美国食品药品监督管理局（FDA）也批准了一些手术，包括Cellfina®和Cellulaze™。这些手术的效果已显示能持续三年以上。凯塔帕尔医生解释说：“这些微创干预旨在消除拉扯皮肤的纤维索带。”

橘皮组织会消失吗？ 没有消除橘皮组织的神奇方法。一旦出现，就很难去除。即使调整饮食或增加锻炼，也不一定有很好效果。而且，没有科学证据表明含咖啡因和视黄醇的面霜能永久减少橘皮组织。事实上，凯塔帕尔医生说有些含有会引起皮肤不良反应的成分，所以如果决定试用要谨慎。

底线是什么？做足功课很重要，特别是如果你正在考虑这些长效解决方案之一。与医疗服务提供者或皮肤科医生交谈并研究你的选择，包括那些FDA批准的。凯塔帕尔医生强调：“有一些微创的橘皮组织治疗方案可以和皮肤科医生讨论，但为了达到最佳效果，最好定期锻炼并保持健康的体重指数（BMI）。”