能量饮料意想不到的副作用之七“疲劳缓解了，病却加重了”

能量饮料是现代人常用来消除疲劳和无力感的一种“疲劳恢复”饮品。不论考生、职场人士，男女老少都有很多人饮用。但长期规律饮用可能会给健康带来严重副作用，需注意。

来看看专家警告的能量饮料长期饮用的7种副作用。

1. 引发严重心血管疾病 能量饮料中大量含有的高咖啡因会给心脏功能造成负担，饮用后会使血压升高，长期来看会增加高血压风险。部分研究还报告了其与心脏骤停、急性心肌症、动脉瘤、急性冠状动脉血栓症等严重心血管疾病的关联。

2. 精神健康恶化 高咖啡因是导致不安感、神经敏感、睡眠障碍的原因。若长期饮用，可能会导致抑郁、过敏，严重时会出现自杀冲动等精神健康恶化情况。这种现象不论是否有精神疾病都可能出现，所以更危险。

3. 血糖骤升增加患糖尿病风险 能量饮料中含有的大量糖分是导致血糖急剧升高、引发“血糖骤升”的原因。反复如此会产生胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的风险。

4. 增加脱水和肾衰竭风险 咖啡因有促进利尿、增加排尿的特性。水分流失过多会导致脱水，长期来看还可能增加肾衰竭风险。

5. 削弱牙齿健康 能量饮料的酸性和糖分是腐蚀牙釉质的原因。长期饮用可能会导致龋齿、牙齿敏感，严重时甚至会导致牙齿脱落。

6. 引发慢性消化系统疾病 咖啡因会刺激肠胃，短期内会出现腹泻、如厕次数增加。长期饮用可能会发展成胃炎、腹部胀满感、消化不良、胀气等慢性消化系统疾病。

7. 增加肥胖风险 能量饮料是热量比想象中高的食品，含有大量糖分，这是体重增加的原因。活动量少或生活习惯不规律还过度饮用能量饮料的话，肥胖风险必然会增加。

临床营养师乔纳森·珀特尔（Jonathan Purtell）通过健康媒体“Verywell Health”解释说：“能量饮料对暂时消除疲劳可能有帮助，但长期饮用对健康不利。”并强调要遵守适量饮用原则，未成年人、孕妇、特定药物服用者、精神疾病患者、心脏疾病患者最好不要饮用。