快走的人患癌风险大幅降低，肺癌发病率降低53%

一项研究结果显示，走路速度越快的人患癌风险越低。香港大学李嘉诚医学院药理学及药剂学系的张庆隆博士研究团队，以英国生物银行（UK Biobank）及香港骨质疏松研究（HKOS）的431,598名参与者为对象，探究了步行速度与癌症发病的关系。此次研究表明，日常活动走路不仅有运动效果，还能作为身体健康指标。

研究团队采用前瞻性队列研究方式。英国生物银行的431,598名参与者将步行速度选为“慢走”“普通”“快走”并上报，香港骨质疏松研究的1,311名参与者通过6分钟步行测试测量实际步行速度。两组均通过电子健康记录确认癌症诊断情况，分别进行了10.9年、6.9年的跟踪观察。 研究结果显示，快走的人比慢走的人患各类癌症的风险低13%。即便调整身体活动水平、身体质量指数（BMI）等多种因素后，这一结果仍有意义。尤其是肺癌，快走与发病风险降低53%有关。此外，香港研究参与者中，步行速度在1.0m/s以上的人比1.0m/s以下的人患各类癌症的风险低45%。

此次研究是证明步行速度与降低癌症风险有关的最大规模研究。研究团队指出，步行速度与降低癌症风险之间的关联部分是由炎症（C反应蛋白、白细胞数值）和脂质代谢（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇）改善介导的。特别是走路慢的人常伴有炎症和代谢异常等全身功能下降情况，这种状态可能导致患癌风险增加，因此步行速度也是能提示早期健康异常的身体指标。 张庆隆博士表示：“此次研究很好地表明，步行的健康效果不仅取决于‘走多少’，还取决于‘走多快’。”他还称：“今后有必要从公共卫生层面引导人们有目的地快走。” 此次研究（两项前瞻性队列研究中的步行速度与癌症风险的关系）于今年3月发表在《恶病质、肌肉减少症和肌肉杂志》上。