报告显示，善良比高薪更能让人幸福

一份新报告指出，世界或许让人感觉冰冷、恐怖又残酷，但只要你愿意去发现，就会看到很多善意。

每年国际幸福日发布的《世界幸福报告》，是与盖洛普、牛津大学幸福研究中心以及联合国可持续发展解决方案网络合作进行的全球幸福和福祉分析。

今年的报告特别关注善举以及人们对所在社区的期望。

什么是善举呢？报告将其分为三类：捐款、做志愿者以及为陌生人做件好事。

报告发现，数据显示世界上70%的人口在上个月至少做过一件善事。
       
       

该报告的合著者、多伦多大学心理学助理教授、加拿大人口幸福研究主席Felix Cheung博士称：“这个数字非常非常高。我们只要看看这个数字就应该感觉很不错。我们周围十分之七的人在过去一个月里做过好事……”

报告称，这种做善事的趋势较新冠疫情期间的峰值有所下降，但与封锁前相比仍有所提升。

英属哥伦比亚省西蒙弗雷泽大学社会心理学教授、《世界幸福报告》编辑Lara Aknin博士表示：“尽管现在世界看起来相当艰难，但知道人们在做友善和慷慨的事还是很令人欣慰的。”

盖洛普公共部门常务董事Ilana Ron - Levey称，有证据表明，做好事能让受助者和施助者都更幸福，在美国这个在最幸福国家排名中持续下滑（今年排名第24）的国家，善举可能是提升自身幸福和整体幸福的关键一步。

做好事，感觉好

Ron - Levey认为，捐款、做一小时志愿工作或做其他小善举，在创造幸福生活的大事清单中看似微不足道，但数据并非如此。

她说：“慷慨之举比赚取更高薪水更能预示幸福。”

Aknin研究过善举的影响，发现其影响显著。

她称，有一个实验在大学校园招募参与者样本报告他们的基础幸福水平。然后研究人员给他们少量金钱（约2 - 5美元），让他们花在自己身上或他人身上。

Aknin说：“然后我们测量人们即时的情绪反应。总体而言，我们几乎在所有研究中都发现，被随机分配慷慨消费的人比花在自己身上的人幸福感更高。”

在南非、乌干达和印度等其他国家也有类似模式。

Aknin说：“我们是高度社会化的物种，我们认为慷慨之举有助于建立和维持人际关系。”

“共情差距”

Aknin表示，鉴于做善事的人数，人们对善意的期望普遍较低。

她说：“简而言之，人们过于悲观。”

Cheung称，为了解人们如何看待周围的善意程度，调查研究人员询问人们是否期望丢失的钱包被归还。研究人员通过查看人们是否期望邻居、警察或陌生人归还钱包来细分调查。

Ron - Levey说：“美国在相信邻居会归还丢失钱包方面排名世界第17，在相信警察会归还方面排名第25，但在相信陌生人会归还钱包方面仅排名第52，这确实表明社会凝聚力有所磨损。”

Aknin称，人们更有可能相信邻居或警察捡到丢失钱包会归还，但对陌生人的信任是信任的晴雨表。

她说：“陌生人归还丢失的钱包对社会信任非常重要。”

研究人员已经能够将期望与现实进行比较。

Aknin称，在之前的研究中，研究人员前往全球不同城市，故意遗失钱包，然后根据该市人们报告的预期情况分析钱包被归还的比率。

她说，几乎每个地方都严重低估了陌生人归还钱包的可能性。这种差异被称为“共情差距”，Aknin补充道。

Cheung称，例如，在美国约三分之一的人预计丢失的钱包会被归还，而实际上三分之二的钱包被归还了。

Aknin补充说，更大的共情差距会对幸福产生负面影响是合理的。

她说：“如果我们对他人做最坏的假设，这会影响我们与世界的互动方式。如果我们对他人期望最差，我们就会在恐惧中生活，这对我们自身的幸福很重要。”

为何要构建社区

Aknin称，好消息是共情差距可以缩小。

Cheung说：“我们不是要求人们有不合理的乐观（期望）。”但是如果你能“建立信任并期望那种善意程度，你会幸福得多。”

Aknin称，报告显示，当人们承担社会风险时，他们对他人善意的看法会改善。

她说：“当他们这样做时，他们会意识到大多数风险都伴随着善意和积极的回应。”

Aknin的研究还表明了进行善举以提升幸福的最佳方式。她称之为三个C。

Aknin说，在你的善举中，应该与他人建立联系。例如，带某人出去喝咖啡比给某人5美元让其自己买咖啡更有可能让你获得更大的幸福感提升。

Aknin补充说：“社交时间非常关键，面对面的联系大有裨益。”

第二个C代表选择，意思是当你出于自愿而非被迫做出友善或慷慨的行为时，感觉会更好，她说。

最后一个是明确的积极影响感。Aknin称，做你能看到影响的事或捐赠给你能看到效益的事业可能会给你最大的满足感。

Ron - Levey称，另一个可能部分解释善意与幸福之间联系的指标是独自用餐的比率。

她说：“即使考虑到家庭规模，独自用餐也与较低的生活满意度有关。”

Ron - Levey称，共享用餐一直在减少：四分之一的美国人报告前一天独自用餐——自2003年以来增加了53%。

她补充说：“这些事情都是相互关联的。如果你大部分时间独自用餐，如果你在需要时没有可以依靠的人，如果你对机构和社区失去信任，很可能会导致善举减少，进而影响你的幸福。”

Ron - Levey称，这些因素加起来就是孤立和缺乏社会联系，这会影响你的幸福。

但并非所有地方都缺乏社区感。她补充说，社区感和社会联系是“芬兰和北欧国家年复一年在幸福排名中名列前茅的最重要原因之一”。