盐疗能改善健康状况吗？

盐疗，即吸入盐气疗法，其基础是相信咸空气有潜在的治愈能力，作为一种自然养生疗法，这种辅助医学正日益流行。治疗性的“盐室”或“盐洞”声称可改善呼吸、有益皮肤健康和缓解压力。但真有效果吗？让我们和功能医学专家梅利莎·杨医学博士一起看看科学怎么说。

盐疗的类型 干盐疗是在封闭空间内让你接触空气中的微小盐粒。盐疗协会称有两类疗室： “主动式”疗室有机器将盐粉碎并使盐粒循环，可被吸入且接触皮肤，这才是真正的盐疗体验。 “被动式”疗室堆满大量盐，通常由多种盐（死海盐、喜马拉雅盐、岩盐等）填充温控空间，多为冥想环境。 盐疗概念可追溯到19世纪，当时费利克斯·博茨科夫斯基博士发现波兰维利奇卡盐矿的工人不像其他矿场工人有肺部问题。

盐疗的潜在益处 网上不乏对盐室的热情推荐。传闻说盐室可改变生活，尤其能缓解呼吸问题或感染。但就已被证实的研究而言……可以说支持这些说法的科学证据并不多。 杨博士指出：“有时，针对特定疗法缺乏精心设计的研究，或不同研究结果相互矛盾，这很令人沮丧。但这并不意味着该疗法无潜在益处。” 人们选择盐室的原因如下： 改善呼吸 若呼吸不畅，盐疗可能改善你的状况。多个网站称盐室有助于应对哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺病、囊性纤维化、呼吸道过敏、慢性咳嗽等健康问题。 杨博士解释：“吸入盐粒似乎可稀释黏液，让咳嗽更有效，更易咳出痰，使呼吸道畅通，这对呼吸有问题的人很关键。”不过，她补充说虽有研究表明盐疗可能对某些呼吸问题有帮助，但缺乏足够严格的临床试验研究来证实这一理论。 抗感染 杨博士说用盐清理鼻窦并非创新之举，盐水喷雾和冲洗是常用的改善呼吸的鼻腔鼻窦冲洗法。但吸入干盐是否有同样效果？她补充说同样缺乏足够研究来证实。 有益皮肤健康 据说让饱含盐分的空气拂过身体可自然提升皮肤水润度，使皮肤更光滑、少斑。也有很多关于平衡pH值和改善湿疹的说法。杨博士表示：“没有可靠研究支持这些说法。” 减轻压力 灯光昏暗、满是盐且播放轻柔音乐的房间似乎是理想的冥想场所。杨博士说：“这种环境可舒缓神经系统、减轻压力。”但去掉盐的元素也可能有同样效果，她说：“没有盐也能达到同样作用。”

盐疗有风险吗？ 杨博士称，若相对健康，在盐室体验一次不会有问题，但她也提出几点警示。 可能咳嗽加剧。空气中的盐粒可能使咳嗽暂时加重。杨博士说：“有病人去过之后说咳嗽得很厉害，要有所注意。” 盐疗没有标准规范。她明确说：“很混乱，大家做法各异。”她建议在有医疗人员监管的办公室或水疗中心选择盐室。 若有幽闭恐惧症要小心。杨博士警告：“有些盐室较小，若在密闭空间有问题就不太适合。” 盐疗不等同于医疗。她强调：“不要用盐疗替代正在接受的医疗护理，否则会有麻烦。”若有健康问题或怀孕，为安全起见，尝试盐疗前先咨询医生。

盐室值得一试吗？ 杨博士肯定地说，若对盐疗好奇且无风险因素，不妨一试。毕竟盐室以某种形式被人们使用了近200年。她补充说：“总体而言，盐室安全，很多人喜欢使用。但要将盐疗视为医疗保健常规之外的补充，而非替代现有治疗。”