治疗性按摩内涵与四大益处

你可能觉得按摩是放松的绝佳方式——确实如此。轻柔舒缓的按摩可减压、舒缓肌肉酸痛、改善情绪甚至助眠。

但按摩的益处远不止放松。治疗性按摩（常称医疗按摩）也有助于解决严重的健康问题。

持证按摩治疗师维多利亚·博德纳（Victoria Bodner）解释什么是治疗性按摩、对健康的益处，以及与常见的休闲放松型按摩有何不同。

一、什么是治疗性按摩？

治疗性按摩通常在诊所或医院进行，重点针对身体软组织（肌肉、筋膜、肌腱和韧带）。由经过专门培训、能识别并聚焦问题区域的专业人员操作。

博德纳解释：“专业按摩师用触摸来调理组织，操作熟练、敏锐且富有同情心，重点关注健康问题。”

治疗性按摩肯定能让人放松，但可能与在水疗中心的按摩感觉不同。

她继续说：“治疗性按摩可能比放松型按摩力度更深。按摩师调理组织时，你可能会觉得更疼。”

深层组织按摩和瑞典式按摩等软组织调理技术较常用。但根据按摩师的培训和你的具体需求，治疗中可能会结合其他技术，如：颅骶疗法、淋巴引流按摩、肌筋膜松解、触发点疗法、被动 - 抵抗拉伸。

例如，若有鼻窦压力问题，按摩师可能用触发点松解来改善。淋巴引流按摩可缓解淋巴水肿带来的肿痛。

二、治疗性按摩的益处

1. 减轻不适与疼痛 按摩师用不同技术应对多种疾病、伤痛和疼痛类型，可处理慢性（长期）或急性（近期发生且近期可治愈）问题，如背痛、肩周炎、头痛（包括偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛或鼻窦头痛）、颈部扭伤、肌肉拉伤和扭伤（炎症消退后）、因长时间坐立或站立（如久坐办公桌工作）导致的重复性劳损、颞下颌关节紊乱（TMJ）、肌腱炎。博德纳说：“医疗按摩也可缓解癌症治疗和术后恢复中的疼痛不适。”

2. 增加活动范围 肩痛会使人虚弱。研究表明按摩疗法可有效增加活动范围，即手臂屈伸能力。按摩可软化僵硬肌肉，方便活动。

3. 促进愈合 博德纳说：“按摩可增加血流和淋巴引流，减轻肿胀和炎症。”研究表明按摩也有助于分解术后等的瘢痕组织。虽无法消除疤痕，但可让疤痕愈合得没那么厚或硬。

4. 辅助其他疗法 博德纳解释：“医生、脊医或理疗师可能建议将治疗性按摩与其他疗法配合，用于身体特定部位治疗。”也可将按摩作为日常保健的一部分，持续减压或控制慢性疼痛。

三、什么是局部按摩？

“局部按摩”是按摩师在脊医诊所或理疗中心的治疗中，对特定问题区域进行约15分钟的短期按摩。

博德纳指出：“局部按摩是对其他从业者已有治疗的补充。”按摩师可能会在治疗计划中加入拉伸动作，若如此，应穿宽松衣服或运动装就诊。

四、谁适合尝试？

若医疗人员推荐治疗性按摩辅助其他治疗，可尝试，但要先确认是否安全。有些诊断可能需要医生转诊。

博德纳说：“一些已有疾病的患者可能不适合按摩疗法。”如有以下情况，先咨询医疗人员：需服用抗凝药物（易致瘀伤）、皮肤脆弱疾病、体内植入医疗设备、腿部有血栓（深静脉血栓形成）、骨质疏松（易骨折）、肿瘤。

另外，近期手术或即将手术、刚出院的人通常不建议做医疗按摩。博德纳强调：“治疗前应与医生讨论现有健康问题，若做医疗按摩，治疗师也需知晓。”

五、按摩治疗就诊预期

治疗性按摩有多种选择和目标，很难说体验如何。博德纳说：“没有标准或典型的治疗性按摩流程。”按摩师会根据你的健康需求定制。

预约时就谈具体需求，说明想改善的问题，提供的信息越多越好。

就诊时，与放松型按摩一样，会有低照明和轻柔音乐。按摩时长30 - 90分钟不等，可能全身按摩，也可能长时间针对特定区域。按摩可能比以往的放松型按摩力度深。有人觉得是良性的疼痛，但如果疼得难受就要说出来。博德纳建议：“若压力太深或不舒服，一定要告诉按摩师，不要害怕沟通。”