贴心建议保护听力的六大方法

继续阅读以下内容 预防听力损失的小贴士

1. 远离高分贝声音 听力损失一个常见且明确的原因是暴露于高分贝噪音中，无论是耳机、大声播放的电视还是现场音乐会。英国Practice Plus Group旗下Wellsoon的亚历山德拉·穆尔豪斯博士解释说，把音乐音量调得过高并不会提高清晰度，实际上还会损害听力。她说：“长期暴露于高分贝的音乐和电视声中是听力损失的常见原因。尽量不要经常把音量调得过高。”同样，离大型扬声器太近也特别有害。她建议：留意设备上的噪音警告；考虑佩戴耳塞；在音乐会时离大型扬声器远一些；定期远离嘈杂环境休息。
2. 工作时保护耳朵 在工作或嘈杂环境中暴露于高分贝噪音下也会使耳朵容易受损。穆尔豪斯建议使用耳塞或耳罩来保护耳朵免受过度噪音伤害。她解释说：“在一些行业这是强制性的。但不要把耳罩和降噪耳机混淆。耳罩不是听力保护设备，不能在嘈杂环境中提供任何保护。”
3. 清除耳垢 穆尔豪斯说，耳垢堵塞也是听力受损的常见问题，在幼儿和老年人中尤为常见。她描述道：“我们的耳朵自然会产生耳垢，通常是柔软的橙黄色。但如果你发现较硬的耳垢堆积且伴有听力问题，可能是耳垢堵塞了耳道。”她不建议用尖锐物品甚至棉签自行清除耳垢。她说：“你很可能会损坏耳道敏感的内壁或鼓膜，还可能把耳垢推得更深入耳朵。”她建议每天使用橄榄油滴耳剂来软化耳垢，使其能够流出耳朵。她补充说：“如果这样不行，可以购买含碳酸氢盐的滴耳剂来软化耳垢。或者，专业医护人员可以用小型抽吸设备清除耳垢，这也是非常有效的治疗方法。”
4. 戒烟 香烟中的某些化学物质会损害耳部传递声音的部位。穆尔豪斯解释说，吸烟会减少内耳的血液流动，损害依赖健康血液供应才能正常运转的结构。她警告说：“吸烟和听力损失之间似乎存在剂量依赖关系。吸烟越多、时间越长，听力受损的几率就越高。”
5. 谨慎用药 一些药物以及用药量从长远来看会对听力产生负面影响。穆尔豪斯说，阿司匹林就是一个例子。她说：“大量服用阿司匹林会导致听力损失。确保不要超过推荐剂量。如果有疑虑，与医生讨论。”她还说，一些研究表明，长期大量服用非甾体抗炎药如布洛芬可能会增加听力损失的几率，尽管直接联系尚未得到证实。某些用于治疗感染的抗生素也可能与听力损失有关。穆尔豪斯说，这些抗生素包括庆大霉素、红霉素、万古霉素。她建议：“如果使用过这些抗生素并发现有听力损失，值得与医生讨论。”
6. 接种疫苗保护听力 一些病毒感染会导致突发性听力损失。穆尔豪斯说，腮腺炎和麻疹等疾病就会这样，所以及时接种疫苗对预防很重要。她说：“如果出现耳部感染的任何症状，如疼痛、分泌物、耳部发热、听力下降，应及时治疗。这可以防止可能导致长期听力受损的严重问题。”

人们应该何时以及多久进行一次听力检查？ 儿童在幼儿期会常规接受听力筛查，以检查可能影响发育的听力问题。对于成年人，听力损失随着年龄增长更为常见。穆尔豪斯建议，如果发现听力有任何变化或问题，就去看医生或进行听力测试。这些变化或问题可能表现为：交谈时听不清；需要把电视音量调得比正常更高；单耳或双耳突然完全失聪。她说：“如果你不到50岁且身体健康，在听力没有变化的情况下，可以5 - 10年进行一次听力测试。如果你超过50岁，应该每1 - 2年进行一次听力检查，如果发现新症状应更早检查。”她还建议，如果你身体健康但在嘈杂环境（如工厂或建筑工地）工作，明智的做法是每几年就进行一次听力检查，即使你完全健康。她补充说：“这类与工作场所噪音暴露有关的测试通常可以通过雇主安排。”