防晒衣真的有用吗？

阳光明媚，你计划在泳池、海滩或公园度过一整天。除了涂抹防晒霜，在户外游玩时穿防紫外线（UV）衣物（也称为UPF衣物或防晒衣）还能给皮肤多加一层防护。这些衣物，从帽子、衬衫到紧身裤，能阻挡太阳有害的紫外线。有助于避免晒伤、减少阳光伤害和患皮肤癌的风险。

什么是UPF衣物？ 皮肤科医生希尔皮·凯塔帕尔（Shilpi Khetarpal）医学博士说，“UPF”代表紫外线防护系数。它能让你了解一件衣物能阻挡多少紫外线辐射。紫外线能穿透普通衣物编织的微孔，甚至能直接穿过浅色衬衫。UPF衣物的阻挡效果要好得多，能给你更多防晒保护。凯塔帕尔博士解释说：“UPF衣物由特殊面料制成，有助于形成一道抵御阳光的屏障。”大多数UPF衣物看起来和感觉像运动装或休闲运动装。由于线数较高，与普通T恤相比，往往感觉更高级些。

UPF等级是什么意思？ UPF等级反映面料阻挡紫外线的有效程度。等级越高越好。例如，UPF 30意味着该物品会允许1/30（即3.33%）的紫外线通过。凯塔帕尔博士指出：“例如，大多数棉质衬衫在穿着时相当于UPF 50左右。我们穿的大多数面料编织疏松，能让可见光透进来照到皮肤上。”任何允许紫外线透过率低于2%的衣物都会被标记为UPF 50+，这是最高等级。15 UPF是最低等级。物品的UPF需达到50或更高才能获得皮肤癌基金会的推荐标志。以下是一些常见的UPF等级：

影响紫外线防护衣物的因素 随着时间推移，UPF衣物的防护效果可能会因以下因素而改变： UPF衣物的使用寿命。凯塔帕尔博士说，和其他面料一样，UPF衣物频繁使用最终也会损坏，但预计能使用两三年是合理的。 清洗UPF衣物的频率。如果一件衣物靠涂层获得UPF等级，要查看标签。每次清洗后涂层效果可能会降低。所以，标签通常会标明UPF等级在清洗多少次内有效。

除了确保衣物有UPF，还有以下几点需要考虑： 穿深色衣服。如果要外出，尽量穿深色衣服。黑色、棕色、藏青色、深绿色、紫红色等深色能阻挡更多紫外线接触皮肤。 选择紧密编织的面料。用紧密编织面料制成的衣物能让较少紫外线透过。羊毛、牛仔布和帆布制成的衣物编织紧密，能提供防晒保护。所以，选择较厚的面料而非较薄的。一个简单的判断方法：如果能透过面料看到东西，那它就不能提供太多紫外线防护。 选择合成纤维。像棉花和大麻等天然面料在防晒方面效果不佳。要穿聚酯和尼龙制成的衣服。

谁应该使用UPF衣物？ 任何人，无论是儿童还是成人，都可以使用UPF衣物。尤其如果你： 对阳光敏感。例如，如果你容易晒伤或长雀斑，就对阳光更敏感。 正在服用某些药物。痤疮药和抗组胺药等药物会增加皮肤对阳光的敏感性。 身处高海拔地区或靠近赤道。离太阳越近，紫外线越强烈。靠近赤道也会影响阳光强度。

要点：同时使用UPF衣物和防晒霜 衬衫、裤子和帽子能给你很好的防晒覆盖，但你的手、脖子和脸等部位仍会暴露在紫外线下。这就是防晒霜仍然有用的地方，它有助于预防晒伤和皮肤癌。凯塔帕尔博士说：“大多数防晒面料的UPF为50或更高，比普通的SPF防晒霜效果好。但建议人们选择防晒霜和衣物相结合的方式来获得最佳防护。”