为何炎热天气会让我们如此烦躁？

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克利夫兰——你有没有注意到，在非常炎热的日子里，自己的情绪似乎会发生变化？你会突然变得更加愤怒或烦躁。这是有原因的。克利夫兰诊所的心理学家Susan Albers博士说：“天气炎热时，身体会超负荷运转来保持凉爽，这会给身体带来压力，促使皮质醇（一种压力荷尔蒙）释放。这会耗尽你的精力和情绪资源，让你无法理性思考问题。”

Albers博士称，研究表明，在热浪期间，急诊室就诊人数、自杀、攻击性和暴力行为都会增加。炎热还会影响睡眠。如果睡眠不足，第二天你可能会变得更加不耐烦或易怒。

那么，人们可以做些什么来“保持冷静”呢？Albers博士建议留意自己的情绪。如果你发现自己脾气暴躁，可能是天气的原因。她还建议，可能的话就待在室内。她说：“围绕炎热天气安排活动。在早晨或傍晚进行锻炼、开展艰难的对话、去办事。这样可以保存精力，利用一天中最凉爽的时候，避免身体过热，从而调节情绪。”另外，别忘了多喝水。Albers博士表示，脱水也会影响情绪。