研究表明，想取得更好的考试成绩？试试提前做开合跳吧

2025年8月14日周四消息，一项新的试点研究表明，孩子在动笔前进行一些高强度运动来提升脑力，可能会提高学业考试成绩。

研究人员在《运动与锻炼心理学》杂志上报告称，孩子们在进行9分钟的高抬腿走、开合跳、弓步蹲和深蹲后，考试成绩显著提高。

北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校运动机能学助理教授、首席研究员埃里克·德罗莱特说：“体育教育和体育活动对我们的下一代有益，对心理健康、大脑健康和学业成绩都有好处。”

研究人员表示，这些更好的测试结果可能是因为运动后的孩子更能集中注意力，并且能摆脱错误的影响。

在这项研究中，研究人员让25名9至12岁的孩子在进行高强度运动或静坐休息后参加学业考试。

德罗莱特在一份新闻稿中说：“在教室里，老师会说，‘让我们活动一下，再次集中注意力。’我们知道教室里有这样的情况，但还没有科学依据。”

这些高强度运动是专门为教室设计的，孩子们每项活动进行30秒，然后休息30秒。

德罗莱特说：“在早期研究中，我们在跑步机上进行20分钟运动，但跑步机在教室中没有。很多研究都是这样进行的。在这项研究中，我们想要模拟在教室中可能进行的活动。”

结果显示，与休息时相比，孩子们在进行高强度间歇运动后，在一项测量语言理解能力的标准化测试中的得分明显更高。

大脑读数显示，进行间歇运动的孩子的错误相关负电位（ERN）水平也较低，ERN是一种人犯错时出现的脑电活动。

研究人员称，高水平的ERN与精神分散有关，因为这表明人们专注于错误，从而降低了他们的注意力和表现。

德罗莱特说：“通过间歇运动，我们看到这种与错误相关的反应减少。这是有益的，因为这意味着当一个人犯错时，错误本身不那么突出，这样他们就能以心理健康的方式有效应对错误。”

研究人员计划在此基础上进一步研究这种错误反应与儿童整体心理健康的关系。

北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校运动机能学教授、资深研究员詹妮弗·埃特尼尔在一份新闻稿中说：“这项研究为单次短时间运动对儿童认知表现的潜在益处提供了宝贵见解。”

埃特尼尔说：“这些发现可能对将课间活动融入课堂的教师有重要意义，他们可能会看到学生学业成绩的提高。”