何时以及如何过渡到幼儿床

宝宝从婴儿床过渡到大孩子床，对你和孩子来说都是个大变化！大孩子床意味着责任，也强烈提醒你家小宝贝不再是婴儿了。但怎么知道时机是否合适呢？

儿科医生劳拉·奥康纳医学博士谈谈何时过渡到 toddler 床以及如何让这个转变尽可能顺利。

孩子准备好睡床的迹象

大多数宝宝在 18 个月到 3 岁之间从婴儿床换到 toddler 床。范围挺宽的，但这是有原因的。

奥康纳医生说：“没有一个神奇的年龄说‘现在该从婴儿床搬出来了’。更多是要留意孩子的暗示。他们准备好改变的年龄因人而异。”

这意味着每个孩子的时机都不同。但奥康纳医生说，只要对孩子安全，让他们一直睡在婴儿床也无妨。

toddler 床很容易爬出来，这会给孩子带来真正的独立，有些宝宝会借此捣蛋。而且睡觉时也容易滚出来。

另一方面，长大了睡不下婴儿床也有危险。

奥康纳医生指出：“考虑孩子是否准备好从婴儿床换出来时，安全应是首要考虑。要权衡他们睡婴儿床还是 toddler 床哪个更安全。”

她分享了一些迹象，表明你家小宝贝可能该换到 toddler 床了。

他们会爬出来

最明显的迹象是宝宝总从婴儿床逃出来。即便把床垫调到最低，有些小“体操运动员”还是能翻过栏杆（可能还会把你吓得不轻）。

从婴儿床栏杆顶部摔下可能有大约 4.5 英尺。而从 toddler 床滚出来大概 2 英尺。

一项较早的研究报告说，幸运的是，大多数婴儿床摔落受伤只是擦伤和淤青。但也确实有一些更严重的伤，比如颅骨骨折和肩部骨折。

奥康纳医生说睡袋能帮你争取点时间，让孩子更难站起来或爬出去。当然，有些小机灵鬼也能挣脱睡袋，所以这对所有人来说都不是完美解决方案。

总之：要是你家宝贝总从婴儿床出来，就该换床了。

他们长大了

随着孩子长大，身高会让他们有摔落风险。美国儿科学会说，如果宝宝出现以下情况，就说明长大了睡不下婴儿床：

• 身高超过 35 英寸。
• 站着时婴儿床栏杆在他们胸部中间（乳头线位置）。 出现这两种情况，宝宝就更容易爬出来或滚落。这表明该换床了。

他们足够成熟

睡在床上需要一定自控力。孩子房间里有玩具等干扰，还能自由在屋里逛。有些孩子乐意守规矩待在床上，有些则急于试探边界。

奥康纳医生指出：“一个孩子如果在发育上还没准备好睡在床上，可能会有安全风险。你睡觉时，孩子要是自行其是，可能会惹出各种麻烦。如果孩子还没掌握较好的自控力，你可能要等到他们表现出能可靠地在床上入睡并整晚待在床上的迹象。” 这些迹象可能包括：

• 能自我安抚并独立入睡。
• 整晚睡好觉。
• 遵守其他家规，比如不在沙发上跳或扔玩具。

他们总问

当宝宝开始问关于床的事，可能是他们准备好改变的迹象。当然，你不能只因他们问就换床，但值得考虑他们的兴趣。 奥康纳医生建议：“当孩子问要不要搬到床上时，借此机会开始跟他们谈谈从婴儿床搬出来后你对他们的期望。” 把他们的请求变成关于睡在大孩子床上要遵守规则的对话。这样，等他们真搬到 toddler 床时，就知道对你有什么期望。

可能太早的迹象

如果宝宝有以下情况，先别急着过渡到大孩子床：

• 似乎对婴儿床很满意：奥康纳医生说：“只要孩子还能睡下婴儿床，又没表现出准备好换床的迹象，就没必要急着换。”
• 晚上睡不好：搬到大孩子床是个大变化。如果孩子已经有睡眠问题，改变作息可能会更糟。
• 难以遵守规则和边界：当然，所有小孩子在这方面都有点问题。（毕竟他们是小孩子！）但要是你家孩子总爱试探边界，没了婴儿床围栏，他们可能很难待在床上。

帮助孩子过渡的小贴士

到了该搬到 toddler 床的时候（不管是主动还是必要），遵循以下建议能让你和孩子的过渡更轻松。

提前谈论

为了让事情顺利，提前让孩子知道要变了，别某天晚上突然告诉他们。 奥康纳医生指出：“这能让他们有机会为此兴奋起来。而且，谈论搬到床上能让你就即将发生的事及你的期望进行交流。” 和孩子谈谈：

• 搬到 toddler 床如何表明他们正在长大。
• 你为他们懂得遵守规则和听从指令有多骄傲。
• 你期望他们晚上你离开房间后待在床上。 也要讨论早上的安排。早上你会叫醒他们，还是他们醒来后找你？他们房间的监控器会开着以便他们需要时呼叫你吗？

让他们做些选择

另一种让宝宝对新床兴奋的方法是让他们有点选择权。你可以让他们选以下一项（或全部）：

• 最喜欢颜色的床单或被子，或者有喜欢动物或角色图案的。
• 一盏夜灯，让他们整晚都安心。
• 一个安抚物品，比如小毯子或毛绒玩具，陪他们一起睡。 奥康纳医生解释说：“当孩子能对床如何符合他们的喜好有一定发言权时，会让他们有主人翁感和独立感。从发育角度看，这对幼儿非常重要。”

保持睡前常规

孩子喜欢常规，所以改变睡前常规可能会很突兀。如果孩子现有的睡前常规有效，就坚持下去。别引入新的睡前活动打乱节奏。 要是没有固定的睡前常规？现在是开始的时候了。 奥康纳医生建议：“睡前至少一小时关掉电子设备，然后每晚按一致的顺序进行一系列活动。这能帮助孩子放松并产生困意。” 好的夜间常规应包括以下活动：

• 给他们洗澡。
• 刷牙。
• 读故事。
• 一起唱歌。

尽量减少其他变化

尽量让换到 toddler 床与孩子生活中的其他重大变化分开。这包括如如厕训练、搬家、去新日托所甚至度假等事情。 为什么？再说一次：孩子喜欢常规。 奥康纳医生重申：“如果你正在经历其他变化，可能最好另找时间引入床。如果可以，一次只进行一个大变化。”

加强安全防护

你可能已经好好检查过家里，对显眼的地方做了安全防护。但现在要再看看孩子卧室内外的安全问题。 奥康纳医生建议：“这听起来可能有点傻，但跪下来，让自己和孩子视线齐平。然后好好看看周围，想想他们看到的会是什么样子。” 要检查的一些方面包括：

• 外露的电源插座。
• 他们可能会缠住的窗帘或电线。
• 没固定在墙上的家具。
• 任何他们能爬上去且有安全风险的东西。
• 未锁的窗户。
• 通往浴室、厨房、车库或外面的通道。 如果你楼梯顶部还没装门，现在也是时候装一个了。奥康纳医生指出，有些家庭喜欢在宝宝房门口装个门，以防他们偷偷溜出去。

先从午睡开始

如果可以，先只在午睡时过渡到 toddler 床。这能让孩子有时间适应这个想法。 奥康纳医生说：“他们能在你没熟睡时练习享受睡床的自由。” 对有些家庭来说，这个过渡可能在日托所或其他托管机构进行。如果孩子在你家以外的地方在床或小床上午睡，问问他们的照顾者情况如何。他们可能还会分享一些特别的提示或方法，你可以融入新的睡前规则。

复习睡眠训练基础

你可能在宝宝还是小婴儿时就进行过睡眠训练。但睡眠训练依赖孩子学习自我安抚技巧，所以那时学的很多方法现在也适用。 遵循以下方法帮助孩子在床上睡得更好：

• 孩子昏昏欲睡但没完全睡着时把他们放下。
• 让他们哭闹几分钟再急忙去安抚。
• 夜间互动保持低调、不刺激。
• 如果他们从房间出来，平静、轻声地把他们放回床上，提醒他们应该待在那里。 为了大家都能睡好，你可能会忍不住让孩子晚上跟你一起睡。但奥康纳医生说每次他们起来都把他们放回自己床上是确保他们明白规则的重要一步。 她强调：“这不容易做到，但保持一致很重要。一旦跟你一起睡成了习惯，就很难改掉。”

适当给予奖励

给宝宝一个小奖品或奖励，因为他们在新床上睡得好，这对他们很有激励作用。 比如考虑用贴纸图表。他们每晚待在床上，就给一张贴纸。当他们有一定数量贴纸时，就能得到一个小奖励，比如去公园或吃一顿特别的饭。 一开始用小奖励对应少量贴纸，然后逐渐增加奖励力度。 奥康纳医生说：“幼儿在积极强化下茁壮成长。”

总结

搬到 toddler 床在孩子生活中是件大事。这是他们成长中独立和承担责任的重要一步。但别急着换。等他们给你信号表明时机到了。时机到了就谈论此事，并准备好执行一些规则。