口罩如何发挥作用你需要了解的相关知识

即便不在全球大流行的风口浪尖，戴口罩也有益处。正确佩戴口罩，能有效降低患病几率，还能防止传染他人。

想知道哪种口罩最佳、何时佩戴以及其工作原理？儿科传染病专家弗兰克·埃斯珀医生在口罩速成课中解答了这些问题。

口罩如何预防呼吸道疾病传播 口罩能阻挡我们呼气、交谈、唱歌等时呼出的呼吸道飞沫和小颗粒，从而防止感染传播。咳嗽和打喷嚏会使这些病菌云传播得更远，可达26英尺。 埃斯珀医生表示：“戴口罩既保护自己，也保护周围人。你呼出的颗粒被口罩挡住，他人呼出的颗粒则落在口罩外部。” 口罩并非百分百有效，但研究表明，正确使用时，高质量口罩对预防流感、呼吸道合胞病毒（RSV）、新冠病毒甚至普通感冒等呼吸道感染极为有用。

口罩和呼吸器类型 市场上有多种预防传染病传播的口罩。哪种最适合你，取决于具体情况和健康史。 在高风险情况下，你可选择使用呼吸器而非普通口罩。呼吸器（如N95）是更贴合面部的防护口罩，过滤效果更好，能阻挡大小飞沫，普通口罩只能过滤大飞沫。 选择包括： 布口罩：可重复使用和清洗，防护效果逊于多数医用口罩，但仍有一定保护作用。避免选择使用宽松织物、有通风口或有亮片、刺绣等易造成孔洞设计的时尚口罩。 医用口罩：轻便、一次性且使用方便，过滤和防液体性能优于布口罩，适用于低风险环境。在美国，检查是否有美国材料与试验协会（ASTM）标志，确保购买的品牌经认证安全。 透明口罩：帮助听力受损者与你交流，透明面板便于他们看清你的脸并读懂唇语。 N95呼吸器：过滤水平更高（达95%），紧密贴合面部，用于高风险医疗和工业环境。在美国，安全的N95呼吸器有美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）标志及测试和认证（TC）批准号。 KN95呼吸器：中国制造，过滤率也达95%。主要区别在于设计和认证：N95用头带紧密贴合，KN95常用耳挂。KN95经中国检验认证集团认证安全。 KF94呼吸器：韩国制造，形状像船，一些佩戴者认为比N95和KN95更舒适。过滤率94%，防护效果与N95和KN95相当。认证的KF94有韩国批准标志。 即使是最好的口罩，佩戴效果也取决于贴合度。口罩应贴合面部，舒适无间隙，材质要便于呼吸。

如何正确佩戴口罩 若遵循以下简单有效的存储、处理和卫生程序，口罩能发挥最大作用。 戴口罩：先洗手。口罩应覆盖口鼻，下巴处固定好，按需调整头带或耳挂确保贴合。 正确使用口罩：埃斯珀医生强调：“记住，口罩要有效，需同时覆盖口鼻。别把口罩挂在脖子或下巴上，或戴在头上，那样无法保护任何人。” 摘除一次性口罩：如需摘下，先洗手，然后从系带或耳挂处取下扔掉。埃斯珀医生指示：“若返回高风险区域，应获取新口罩，洗手后再戴上。” 清洗可重复使用口罩：将布口罩两角对折，放入洗衣篮或洗衣机。洗手防止病菌传播。每次使用后用温水或热水加洗涤剂清洗，可风干（最好晒晒太阳）或用烘干机去除残留水分。

何时戴口罩最重要 虽有些工作和情况要求戴口罩，但多数时候，是否佩戴个人防护装备由你决定。埃斯珀医生建议，若有以下情况应戴口罩： 患呼吸道感染或照顾感染者 易出现严重并发症或与易感染者相处（如婴儿、60岁以上老人、孕妇和免疫功能低下者） 所在社区传播水平高 参加大型室内活动 多数场所虽不再强制戴口罩，但有些人仍选择备用。 埃斯珀医生举例：“这就像雨天备伞，在呼吸道疾病高发季，口罩就是你的防护伞。”

戴口罩安全吗？ 有些人因医疗原因不能戴口罩，但总体而言，多数人戴口罩安全。虽吸入高浓度二氧化碳危险，但口罩设计可防止二氧化碳积聚。 埃斯珀医生建议：“若需整天戴口罩，最好每隔一两个小时到户外喝点水。戴口罩最大风险是脱水。” 不能安全戴口罩的人群包括： 2岁以下儿童 严重心肺疾病患者 无法自行摘除口罩者 某些残疾或慢性病患者也可能无法戴口罩，虽较罕见。 若你或家人无法戴口罩，面罩是不错选择。虽防护不如口罩，但研究表明仍有作用。 埃斯珀医生提醒：“在不能戴口罩的人身边戴口罩，也能保护他们。”

其他防护措施 戴口罩是预防某些传染病的好方法，但不是唯一方法，也不能替代其他预防措施，如： 勤洗手 无水可用时用含酒精洗手液 咳嗽和打喷嚏时注意礼仪 生病时居家 避免触摸面部 定期清洁和消毒表面 保持室内通风 及时接种疫苗 埃斯珀医生指出：“持续做好这些，患感冒几率大幅降低。若再戴口罩，几率更低。”