冬季如何应对雷诺氏病
冬天来了，意味着要穿暖些。有些人比其他人更不耐寒。
要是你曾好奇为何双手遇冷会变色，还伴有刺痛、疼痛或麻木，那你可能是受雷诺现象影响的1000万英国人之一。
识别雷诺现象
雷诺现象，也叫雷诺病、雷诺综合征或简称雷诺氏症，是一种肢体血管对低温反应过度的病症。虽说任何人都可能患病，但女性比男性更常见，通常始于15至30岁之间。
赫德医疗集团的全科医生兼全球医学总监亚当·阿布斯博士解释说，患雷诺氏症时，血管会暂时痉挛，阻碍血液流动。“通常可通过手指变色来识别雷诺氏症，脚趾变色的情况较少见，”他说，“对有些人来说，耳朵、鼻子、嘴唇或乳头也可能受影响。”
在雷诺氏症发作的第一阶段 , 由于血液供应受限，皮肤会变白或变黄。过一会儿，血管重新打开，手指会变成紫蓝色。阿布斯解释道：“回流的血液中的氧气会立即被耗尽，所以能看到脱氧血液的颜色，即蓝色。”
一两分钟后，正常的含氧血液再次充满手指，颜色也就恢复正常。这种氧合变化会引发疼痛或刺痛感。
症状管理
并非所有雷诺氏症患者都会经历这种颜色变化过程，而且发作的严重程度差异很大。不过，这些症状确实让人不适，还会让人更讨厌寒冷天气。
在某些情况下，症状更多是由温度骤降引发的，而非寒冷本身——超市的冷冻区过道甚至都可能是诱因。或者你可能会注意到，压力和焦虑往往会加重症状。
阿布斯说：“压力常使雷诺氏症恶化，所以应尽量将压力降至最低。不妨考虑练瑜伽或做其他运动来放松。这也有助于促进血液循环。”他还解释说，其他可能增加患雷诺氏症几率的因素包括吸烟、需要紧握的运动，如骑自行车，以及使用振动工具。
雷诺氏症研究专家法蒂玛·苏莱曼博士补充说，虽说目前雷诺氏症无法治愈，但可通过实际干预措施加以控制，而且通常不会影响患者的生活质量。
她说：“实用小贴士包括，寒冷天气时一定要戴厚手套，多穿几层薄衣服。”
此外，采用如正念减压法等缓解压力的做法，已证明有助于应对可能加重症状的压力状况。如果你吸烟，强烈建议你通过医生或英国国家医疗服务体系网站寻求戒烟帮助。
英国硬皮病与雷诺氏症协会（SRUK）提供如温暖睡眠小贴士等指南。这对哺乳期母亲可能特别有用，因为如果她们的雷诺氏症未被诊断出来，可能会遇到困难，比如乳头疼痛、缺血。
何时看医生
虽说多数情况下，雷诺氏症只是让人烦恼，但对有些人来说可能意味着更严重的问题。英国约有30万人受继发性雷诺氏症影响，这可能与潜在病症有关，或由某些药物诱发。
阿布斯解释说，雷诺氏症有两种不同类型——原发性和继发性。
“原发性雷诺氏症通常症状较轻，易于控制，与其他病症无关，”他说，“继发性雷诺氏症通常由硬皮病或狼疮等自身免疫性疾病引起。”
阿布斯建议，如果担心自己的症状，发现症状有变化，或者雷诺氏症伴有其他症状，就应预约看医生。
苏莱曼补充说，继发性雷诺氏症患者症状发作会更严重，应与医生讨论可能的治疗方法。
“他们还可能出现手指/脚趾溃疡或指尖开放性伤口，而且更可能全年都有雷诺氏症症状，而非仅在寒冷天气出现，”她说，“对于重症或继发性雷诺氏症患者，有一些处方药可供使用，如硝苯地平。”
不过在多数情况下，应对雷诺氏症只需注意保暖、给家里供暖，再买些厚袜子就行。冬季可能永远不是你一年中最喜欢的时节，但只要留意诱因，就能有效控制症状。
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