关于酒精与衰老需了解的事项

随着年龄增长，你可能会感觉自己对酒精变得更敏感……这并非你的想象。老年病医生肯尼斯·孔西尔贾（医学博士）表示，我们处理酒精的方式会随年龄变化。

为何年龄增长后酒精影响不同 身体代谢酒精的基本过程不变，但随着年龄增长，身体处理起来变得更困难。原因如下： 肝脏酶改变，减缓身体分解酒精的能力。 瘦肌肉量减少，导致更多酒精留在血液中，放大其影响。 药物会与酒精相互作用，可能改变饮酒后的感受，还会使药物效果降低。 其他健康状况也有影响。肥胖和糖尿病等状况可能影响肝功能，使身体更难处理酒精。

孔西尔贾医生深入探讨年龄增长后饮酒感受不同的原因。 代谢酒精能力下降 孔西尔贾医生说：“随着年龄增长，肝脏不再那么有弹性，处理酒精的效率不如年轻时。” 酒精主要由肝脏中的酶处理，分解成化学物质在体内循环，最终变成二氧化碳和水经尿液排出。但随着年龄增长，肝脏酶会改变。 他接着说：“我们出生时酶活性水平各异，之后随着年龄增长，其他因素开始争夺酶的作用，比如影响肝功能的健康问题以及同样需肝脏分解的药物。” 还有一个问题：随着年龄增长，血液循环减缓。流经肝脏的血液减少，整个代谢过程变慢，酒精的有毒代谢物开始累积。 身体成分改变 30岁后，每十年瘦肌肉量会减少约3%至8%。这意味着保留水分的肌肉组织减少，影响酒精对身体的作用，即饮酒后影响来得更快更强烈。 孔西尔贾医生解释：“因为随着年龄增长瘦肌肉量减少，相同量酒精在血液中的浓度更高，所以相同量酒精带来的影响更强烈。” 这些影响可能包括： 短期记忆问题和判断力差 失衡或不协调（增加跌倒风险） 格外困倦或行动迟缓 注意力持续时间缩短 脱水风险增加 药物与酒精相互作用 服用某些药物时，饮酒的影响可能与以往不同。 孔西尔贾医生说：“酒精与某些药物结合会影响药物效果，还会使血液酒精水平比不服用药物时更高。” 此外，许多药物与酒精竞争由肝脏处理。酒精总是胜出，这意味着肝脏处理药物的能力下降，可能使药物效果降低并引发危险相互作用。 例如： 镇静剂效果更强。 血液稀释剂效果增强，增加严重出血风险。 血压药物效果不佳，增加中风及其他问题风险。 其他健康状况也有影响 孔西尔贾医生说：“随着年龄增长，更容易出现年轻时没有的健康问题，这会加重酒精影响，尤其是酗酒时。” 影响肝功能、使身体更难处理酒精的状况包括： 糖尿病 心脏病 肥胖 癌症 衰老与酒精耐受性：对你意味着什么 随着年龄增长，酒精影响更明显。可能会经历： 恢复时间更长：上述所有变化意味着宿醉更严重，恢复时间比20多岁甚至40多岁时更长。 睡眠问题更多：无论年龄多大，酒精都会扰乱睡眠，使睡眠质量下降。孔西尔贾医生指出：“一般来说，酒精会加重65岁后常见的睡眠问题。” 受伤风险更高：衰老增加跌倒风险，65岁后与酒精相关的跌倒后果往往更严重。他补充说：“老年人中很大一部分跌倒骨折与酒精有关。” 其他健康影响：酒精会升高血糖、血压，恶化睡眠，均对健康有负面影响，还会使现有状况更糟（如慢性疼痛和心脏病）。 酗酒风险更大 肝病：身体代谢酒精比吸收慢，酗酒会使酒精在血液中停留时间更长，导致一种叫醋酸盐的化学物质在肝脏累积，长期会引发肝硬化。 认知衰退：长期酗酒对大脑有害，会增加多种认知障碍风险，包括酒精性痴呆。 心理健康问题：研究表明老年人可能借酒消愁，但酗酒也会导致抑郁等心理健康问题。 营养缺乏：饮酒热量超过摄入，有营养缺乏风险（年龄增长时更常见）。孔西尔贾医生说：“后果轻重不一，叶酸缺乏会导致贫血，硫胺素缺乏会引发谵妄。” 癌症：酒精是化学致癌物，饮酒越多患某些癌症风险越高。 应该戒酒吗？ 孔西尔贾医生鼓励大家，尤其是老年人，审视饮酒习惯。 他建议：“评估饮酒习惯，重新判断是否健康。不一定要完全戒酒，但如果酗酒，学会减量很重要。” 控制饮酒量。65岁后目前建议每天不超过一杯（每周不超过七杯）。 了解药物相互作用。与医疗保健人员讨论所服药物及其与酒精的相互作用。 尝试无酒精饮品。孔西尔贾医生建议尝试无酒精饮品，甚至加了酸橙的调味苏打水，社交场合可仿鸡尾酒。 但如果决定完全戒酒，对身体只有好处。 孔西尔贾医生说：“如果你担心，尤其是担心记忆问题，那就别喝。如果需要帮助戒酒，医疗保健人员会帮你找到最佳方法。”