尺侧腕痛
- 英文名：
- Ulnar Wrist Pain
简介
什么是尺侧腕痛？
尺侧腕痛是指手腕在与尺骨（前臂的骨骼之一）同一侧的疼痛或不适。这是一种特定类型的腕部疼痛。
手腕的尺侧是小指所在的一侧。有些人称之为外侧腕痛或手腕外侧的疼痛。医疗保健提供者称之为手腕的尺侧，因为这是一种快速准确知道疼痛确切位置的方法，即使你翻转手腕（外侧可能会根据手腕和手的位置而变化）。
你的手腕是由以下部分组成的一个复杂关节：
许多损伤和健康状况都可能导致尺侧腕痛。通常你可以在家通过休息和非处方止痛药来管理它。但不要忽视严重的、突然的疼痛，特别是如果你知道自己经历了手腕受伤。
如果你正在经历尺侧腕痛，且在几天内没有消失，疼痛明显加重，或者你无法移动或使用手腕，请就医。
可能原因
尺侧腕部疼痛的常见原因是什么？
影响手腕骨骼和组织的损伤和健康状况是尺侧腕部疼痛的最常见原因。
损伤
手腕的任何物理损伤都可能导致疼痛。一些导致尺侧腕部疼痛的最常见损伤包括：
健康状况
许多健康状况都可能导致尺侧腕部疼痛。它们通常会导致疼痛随着时间的推移而加重（而不是像扭伤或骨折那样突然发生）。一些导致尺侧腕部疼痛的最常见状况包括：
治疗方法
尺侧腕痛的治疗方法是什么？
医生会建议一些治疗方法来帮助管理疼痛和你正在经历的任何其他症状。你需要哪种治疗方法取决于导致尺侧腕痛的原因。
尺侧腕痛最常见的一些治疗方法包括：
- 休息：从导致手腕受伤的工作、爱好或运动中休息一下，会给你的手腕时间来愈合。
- 冰敷：每天几次将冰袋或冷敷布敷在手腕上 10 到 15 分钟。用薄毛巾或毛巾包裹冰袋，避免直接敷在皮肤上。
- 非处方药物：非甾体抗炎药——如萘普生或布洛芬——可缓解疼痛和减轻肿胀。
- 皮质类固醇：这些是处方抗炎药物。
- 人体工程学调整：改变你在办公桌前的坐姿和/或在重复动作中调整你的手的位置，可以减轻手腕的压力。
- 物理治疗：物理治疗师会给你一些练习来增加手腕的力量和灵活性。你可能还需要职业治疗来帮助你适应日常任务或家务。
- 固定：你可能需要佩戴夹板、支架或石膏，在手腕愈合时将其固定在适当的位置并减轻压力。
- 手术：你可能需要手术来切除增生、解除神经压迫、修复肌腱或韧带撕裂、固定骨折或治疗关节炎。手腕手术可以是开放式或关节镜式的。
我可以预防尺侧腕痛吗？
遵循以下一般安全提示以降低手腕受伤的风险：
- 始终系好安全带。
- 在所有工作、活动和运动中佩戴合适的防护设备。
- 确保你的家和工作场所没有可能绊倒你或他人的杂物。
- 在家中始终使用适当的工具或设备来够到东西。不要站在椅子、桌子或台面上。
- 如果你行走困难或摔倒风险增加，请使用拐杖、助行器或其他辅助设备。
每天使用电脑或键盘是尺侧腕痛的常见原因。你可以通过以下方式减轻手腕的压力：
- 降低键盘，以便在打字时手腕不会向上弯曲。
- 定期从打字中休息，让你的手休息。
- 在键盘、鼠标或触摸板上使用手腕垫。
- 交替使用“鼠标手”或训练自己用非惯用手使用鼠标。
何时求医
医生何时应治疗尺侧腕部疼痛？
如果您正在经历任何类型的腕部疼痛，且在几天内没有好转，或者疼痛随着时间的推移而加重，请就医。如果您有以下任何症状，请就医：
- 您无法移动您的手、腕部或手指。
- 无名指、小指、腕部或前臂有麻木或针刺感。
- 前臂、腕部、手部或手指有变色或肿胀。
- 在开始治疗两周后，腕部疼痛仍持续超过两周。