躁动

躁动的治疗取决于几个因素，例如：

• 环境（例如在家中还是在医院）。
• 原因。
• 躁动的严重程度。

如果身体或心理健康状况导致躁动，治疗根本原因是主要目标。但是，躁动的行为——如好斗——可能会使接受治疗变得困难。因此，医生有几种最初管理躁动的策略。一般来说，它们包括：

如果躁动是您所患慢性（长期）疾病的症状，您的医生将与您一起制定治疗计划。药物治疗和心理治疗（谈话治疗）通常是该计划的关键部分。

如果您担心躁动发作，请不要犹豫与您的医生联系——您越早获得帮助，效果越好。

我如何让躁动消失？

对于中度至重度的躁动发作，您可能需要医疗治疗。但是对于轻度发作，以下策略可能有助于缓解躁动：

• 尽量减少冲突，并将自己从导致您痛苦的情况中移除。
• 在没有刺激的黑暗、安静的房间中放松。
• 散步或进行其他您喜欢的体育活动。
• 练习冥想或深呼吸。
• 听有助于让您保持冷静的音乐。
• 写日记。

如果躁动是您所患慢性疾病的一部分，可能需要一些时间才能确定哪些策略最适合您。尝试制定一个计划，以便在躁动开始时知道该做什么。

我如何应对一个躁动的人？

如果您或您所爱的人以前经历过严重的躁动，请采取措施制定行动计划，以防躁动恶化。首先与您的医疗保健团队交谈。他们可以提供关于降级策略和快速寻求医疗治疗的最佳地点的指导。

躁动通常源于失去控制的感觉。因此，以个人为中心且不强迫他们进入情况或治疗的技术为快速康复提供了最佳机会。

降级躁动人员的一般技术包括：

• 保持冷静：有意展示冷静和沉着可以使降级更有可能发生。使用平静、缓慢的语气和放松但专注的肢体语言。
• 改变环境：如果可能，将人员和干扰从该区域移除，或询问该人是否愿意去一个安静的房间。
• 尊重个人空间：保持安全距离，避免触摸躁动的人。仅在该人有伤害自己或他人的风险且没有其他方法可以控制其行为时才使用约束措施。
• 倾听：全神贯注于躁动的人。问简单的问题，避免改变主题或打断他们。
• 感同身受：表现出真正的关心和理解的意愿，而不进行评判。您的语气和肢体语言在这方面起着重要作用，而不仅仅是您的话语。

请记住，您的安全和他人的安全是最高优先事项。保持安全距离，避免与潜在暴力的人单独相处。如果有即将发生暴力的风险，请离开该情况并寻求安全。拨打 120 或您当地的紧急服务寻求帮助。

躁动可能的并发症是什么？

如果躁动是一个频繁的问题——或变得严重——它可能会导致某些并发症，例如：

• 安全问题：导致攻击或暴力的躁动会给您自己和/或他人带来安全问题。
• 健康问题：躁动可能是接受所需治疗的障碍。在躁动发作期间，您可能难以向医生解释您的症状。或者您可能拒绝医疗治疗。频繁的躁动也可能使入睡变得困难。睡眠不足会对您的整体健康产生无数负面影响。
• 关系问题：频繁的躁动发作——以及伴随它们的行为——会给您与他人的关系带来压力。
• 学校或工作问题：处于躁动状态会使集中注意力或专心变得困难。这可能使完成工作或学校任务几乎不可能。频繁的躁动也可能与您的同事和同龄人产生紧张关系。
• 法律问题：躁动会使您冲动或暴力行事。这可能导致法律诉讼或逮捕。

出于所有这些原因，如果您或您所爱的人经常或严重地经历躁动发作，重要的是要去看您的医生。