简介
什么是失调恐惧症？
失调恐惧症是对杂乱或无序的极端恐惧。患有失调恐惧症的人在杂乱的环境中会感到极度不安。他们甚至可能在想到自己身处混乱或凌乱的环境时就会感到焦虑。
失调恐惧症不仅仅是“爱整洁”。对杂乱的恐惧是一种特定的恐惧症。特定恐惧症是对特定情况、互动、动物或人的非理性恐惧。通常，患有特定恐惧症的人会经历超出实际威胁的恐惧。尽管他们知道自己害怕的程度有些过分，但仍然难以控制这种恐惧。
谁可能会得失调恐惧症？
对无序的恐惧和强迫症（OCD）密切相关。强迫症会导致人们反复出现或产生不必要的想法或强迫观念。它可能导致重复行为（强迫行为）。你可能会不断整理周围环境，或者希望自己的环境尽可能地干净。
许多患有失调恐惧症的人会发展出强迫症。另一些人可能在患上失调恐惧症之前就已经被诊断出有强迫症。
失调恐惧症有多常见？
专家们并不确切知道有多少人患有失调恐惧症。但是，特定恐惧症相对较为普遍。超过十分之一的成年人在其一生中的某个时候会经历一种特定的恐惧症。与出生时被指定为男性的人相比，出生时被指定为女性的人患特定恐惧症的可能性要高出一倍。
症状
什么是导致ataxophobia的原因？
ataxophobia的确切原因尚不清楚。如果你有以下情况，你更有可能患有ataxophobia：
- 另一种焦虑症，如强迫症（OCD）。
- ataxophobia或其它焦虑症的家族史。
- 与不整洁相关的创伤或负面经历的历史。
ataxophobia的症状有哪些？
和其他恐惧症一样，ataxophobia的主要症状是不合理的恐惧或焦虑。极度的焦虑可能会导致以下身体症状：
就医指导
我还需要问医生什么问题？
您可以考虑询问您的医生以下问题：
- 最可能引起失调恐惧症的原因是什么？
- 对混乱的恐惧是否与其他心理健康诊断有关？
- 我的治疗选择有哪些？
- 如果不接受治疗，可能会发生什么情况？
- 我克服失调恐惧症的机会有多大？
失调恐惧症是对无序或杂乱的极端恐惧。它与强迫症密切相关。患有失调恐惧症的人可能会频繁清洁、担心身处杂乱的空间或对称性产生执念。失调恐惧症通常没有明确的原因。但如果您有家族成员患有失调恐惧症或其他焦虑障碍，您可能更容易患上这种恐惧症。治疗可能包括心理治疗、药物或压力管理技巧。
诊断
如何诊断共济失调恐惧症（ataxophobia）？
为了诊断共济失调恐惧症，您的医生可能会询问您一些关于症状的具体问题。有时，焦虑症状可能与其他心理健康诊断有关，而不仅仅是特定的恐惧症。
您的医生可能会问：
- 是什么触发了您的焦虑症状。
- 症状持续多长时间。
- 您是否会采取极端措施来避免杂乱或无序。
- 当您知道自己将处于混乱环境中时，您是否会感到恐惧或痛苦。
治疗方法
如何治疗失调恐惧症？
您的医生可能会使用与治疗其他特定恐惧症相似的方法来治疗失调恐惧症，包括：
- 暴露疗法：暴露疗法涉及逐渐将特定的恐惧引入您的生活。例如，您可能会看一些杂乱无章或不对称空间的照片。最终，您可能需要在一个混乱的环境中练习保持冷静。
- 认知行为疗法（CBT）：有时称为谈话疗法，CBT 可以在团体中进行，也可以与治疗师一对一进行。CBT 的目标是帮助您识别不合理的思维模式。然后重新训练您的大脑以更理性的思维方式思考。
- 眼动脱敏再处理（EMDR）：这种疗法对经历过创伤的人非常有效。它涉及在特定节奏运动刺激下专注于创伤记忆。EMDR 可以帮助您处理创伤事件而不被记忆压垮。
- 辩证行为疗法（DBT）：DBT 是一种结合了谈话疗法和特定应对技巧的 CBT。其目的是帮助您以更健康的方式应对压力或焦虑，并更好地调节情绪。
- 药物治疗：您的医生可能会开具抗焦虑药物以预防恐慌发作（突然的焦虑感导致身体症状）。
- 基于正念的压力减少（MBSR）：MBSR 是一个结构化的计划，旨在帮助您学习正念技巧。它结合了瑜伽和冥想练习，以帮助您应对增加压力的想法。
- 压力管理技巧：您可能会学习一些减轻焦虑症状的应对技巧。例如，您可以练习深呼吸或冥想。有氧运动，如原地跑步，也可能在您感到恐慌发作开始时减轻症状。
如果失调恐惧症是由其他诊断（如强迫症）引起的，您的治疗可能还包括：
预后情况
恐慌症（ataxophobia）的长期影响有哪些？
通过治疗，许多人能够很好地管理恐慌症的症状。如果没有得到治疗，恐慌症可能会影响你的生活质量。例如，对混乱的恐惧可能会导致你比平时更多地待在家里或避免公共空间。这种恐惧可能会增加以下风险：
- 抑郁、焦虑或其他情绪障碍。
- 社交孤立。
- 物质使用障碍，包括药物和酒精滥用。
如何预防
是否有其他情况会增加我患上位置恐惧症的风险？
是的。如果你有以下情况，你更容易患上位置恐惧症：
- 广泛性焦虑障碍（GAD）。
- 污恐症或清洁恐惧症（对细菌的恐惧）。
- 强迫症（OCD）。
- 创伤后应激障碍（PTSD）。