简介
什么是八恐症？
当你有特定恐惧症（一种焦虑障碍）时，这意味着你对不太可能伤害你的事物感到恐惧。八恐症是对数字8的强烈恐惧。
患有八恐症的人在想到或看到数字8时会感到焦虑。他们可能会不遗余力地避免这个数字，包括：
- 从不去任何地址或街道标志上有数字8的地方。
- 痴迷于确保杂货收据或餐厅账单的总额不包含数字8。
- 尽量不拥有任何特定数量的物品，例如八件衬衫。
数字无处不在，因此八恐症可能导致显著的压力甚至身体症状。一个患有八恐症的人可能会明白这种恐惧是不合理的，但他们无法控制它。这可能会影响个人关系、工作职责或日常任务（例如，支付账单和知道时间）。
对数字8的恐惧有多常见？
确切知道有多少人患有像八恐症这样的特定恐惧症是很困难的。然而，我们知道大约十分之一的美国成年人和五分之一的青少年在其一生中会经历某种特定恐惧症。
八恐症与其他恐惧症有关吗？
八恐症与涉及数字的其他恐惧症相关，包括：
- 算术恐惧症，也称为数字恐惧症，涉及对数字或数学的恐惧。
- 十三恐惧症，对数字13的恐惧，在美国比八恐症更为普遍。
- 六百六十六恐惧症，对数字666的恐惧，与恶魔有关。
症状
恐惧数字8的原因是什么？
医生不确定特定恐惧症（如八恐症）的具体原因。但他们认为这通常是由以下一些因素的组合引起的：
- 遗传：有焦虑和特定恐惧家族史的人可能更容易产生恐惧症。
- 迷信和文化意义：有些文化会传承与数字8相关的传说和传统。它通常与权力、宗教或神灵有关。数字8代表一年中巫教节日的数量以及犹太教光明节的天数。它在伊斯兰教和印度教中也有重要意义。将数字8旋转90度，它就成了无限符号。
- 与数字相关的创伤经历：有人可能在与数字8相关的不愉快经历后发展出八恐症。例如，因为数学成绩差而被责骂或打，或者在一个地址包含数字8的房子里经历过创伤事件。
八恐症的症状有哪些？
当一个人想到或遇到数字8时，可能会出现焦虑或恐慌症状：
八恐症还可能导致某些行为，例如：
- 避免看街牌、时钟、电脑、手机、书籍、账单或收据等。
- 为了避免遇到数字8而逃学或旷工。
- 由于害怕而待在家里或从不出门。
这些行为可能损害一个人的教育、职业和个人关系，并可能导致抑郁或物质滥用。
就医指导
我怎样才能最好地应对对数字8的恐惧？
许多人通过与心理健康专业人士合作并练习管理焦虑的技术来管理八进制恐惧症。这些策略包括：
- 呼吸练习。
- 肌肉放松。
- 冥想。
- 瑜伽。
八进制恐惧症是对数字8的一种强烈且非理性的恐惧。这是一种特定恐惧症，属于一种焦虑障碍。由于数字无处不在，八进制恐惧症可能对教育、职业、日常生活和人际关系产生严重影响。如果你有八进制恐惧症或其他任何特定恐惧，请与你的医生讨论治疗方案。
诊断
如何诊断八恐症？
目前没有专门的测试来诊断对数字8的恐惧。但是，您的医生可以通过与您讨论以下内容来诊断这种恐惧症：
- 症状。
- 这些症状持续的时间。
- 它们是否影响了您的生活。
如果您的恐惧符合以下情况，您的医生可以诊断为八恐症：
- 一想到或遇到数字8就产生强烈的焦虑感。
- 导致显著的压力或影响您的日常生活。
- 已经持续至少六个月。
- 与实际危险无关。
- 使您避免某些情境或活动。
- 产生焦虑或恐慌发作的身体症状。
治疗方法
如何克服对数字8的恐惧？
如果对数字8的恐惧引起了身体症状或干扰了日常生活，建议您与医生进行沟通。以下治疗方法可能会有所帮助：
- 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方式，可以帮助您理解和控制自己的想法和情绪。这种结构化的谈话疗法可以帮助您改掉消极的想法和行为。
- 暴露疗法：暴露疗法有时也被称为脱敏疗法，它帮助您逐渐面对恐惧。在受控环境中，您会逐步接触到引起恐惧的数字（例如数字8）。暴露疗法从一些不太可怕的事情开始，比如看数字8的照片。您可能需要想象数字8、持有八件物品，并最终画出数字8。通过增加对数字8的接触，您可能会学会管理特定的恐惧及其症状。
- 催眠疗法：催眠疗法可以将您置于一种恍惚但集中的状态。在催眠状态下，您更容易接受暗示和改变。催眠师可能会说服您，您对数字8的恐惧已经减轻。
- 药物治疗：各种抗焦虑药物可以减轻焦虑及其身体症状。
预后情况
章鱼恐惧症可以治愈吗？
特定的恐惧，如章鱼恐惧症，并没有根治的方法。但是，暴露疗法通常与其他治疗方法结合使用，对大多数定期进行该疗法的人来说是有帮助的。
如何预防
如何降低我患章鱼恐惧症的风险？
心理健康专家并不完全了解导致章鱼恐惧症和其他特定恐惧症的原因，因此没有经过验证的预防方法。
然而，许多具有单一恐惧症的人同时患有多种恐惧症，以及其他焦虑障碍，如恐慌障碍或强迫症（OCD）。重要的是，在你发展出更多的恐惧之前，与你的医生合作来管理最初焦虑障碍的症状。