春季过敏又来袭，教你查看花粉浓度，远离喷嚏困扰

亚特兰大消息——亚特兰大（美联社）——当树木、草类和其他花粉导致流鼻涕、眼睛发痒、咳嗽和打喷嚏时，过敏季对数千万美国人来说是痛苦的。

居住地点、过敏源和生活方式对过敏严重程度有很大影响。专家称气候变化使过敏季更长、更严重，但也指出过去十年季节性过敏的治疗变得更有效了。以下是专家的一些防止过敏症状发作的建议——或许足以让你享受户外时光。

美国哮喘与过敏基金会根据非处方药使用情况、花粉数量和过敏专科医生数量，每年对过敏者居住最具挑战性的城市进行排名。今年前五名的城市是：堪萨斯州威奇托、新奥尔良、俄克拉荷马城、俄克拉荷马州塔尔萨和孟菲斯。

花粉主要有三种类型。春季早些时候，树花粉是主因。之后是草类花粉，夏末秋初是杂草花粉。

美国哮喘与过敏基金会称，引起过敏的常见树花粉包括桦树、雪松、三角叶杨、枫树、榆树、橡树和核桃树花粉。引发症状的草类包括百慕大草、约翰逊草、黑麦草和肯塔基蓝草。

花粉追踪器能帮你决定何时外出。美国过敏、哮喘与免疫学会通过全美计数站网络追踪花粉水平。其网站和邮件可查询计数结果。

控制过敏的首要和最佳步骤是避免接触。即使外面天气好，也要关好车窗和家里的窗户。密歇根大学过敏症专家詹姆斯·贝克博士说，如果外出，穿长袖能防止花粉接触皮肤，避免过敏反应，还能防晒。

回家后，每天换衣服和洗澡以确保身上（包括头发）没有花粉。如果不能每天洗头，外出时用帽子或围巾遮住头发。不要穿着外出的衣服上床，因为花粉会随之而来。专家称，用生理盐水冲洗眼睛和鼻子以去除花粉也很有用。疫情期间用过的口罩也能防过敏——不过对眼睛症状没帮助。

专家称，非处方鼻腔喷雾剂是治疗季节性过敏最有效的方法之一。但佐治亚州奥古斯塔大学过敏症专家凯瑟琳·梅斯博士说，绝大多数患者使用方法错误，刺激鼻腔部分区域。她建议将喷嘴向外朝着耳朵方向，而非直接朝上伸进鼻子。

像氯雷他定、阿莱格拉和仙特明等非处方过敏药有帮助，但口服见效可能没那么快，专家称。专家还说，如果过敏症状影响生活质量，如导致失眠或工作、学习时注意力不集中，可能该考虑预约过敏症专科医生进行免疫治疗了。

社交媒体上流传或名人推荐的一些缓解过敏的方法——如饮食中加入本地蜂蜜以接触花粉——已被证伪。俄勒冈健康与科学大学过敏症专家沙亚姆·乔希博士说，这是因为蜜蜂授粉的花朵通常不含引起过敏症状的空气传播花粉。

随着气候变化，冬季更温和，生长季更长，这意味着花粉在空中停留的机会更多，过敏季更长、更严重。

美国许多地区的花粉数量打破了数十年的记录。3月下旬，亚特兰大过敏与哮喘中心测得每立方米超过14000粒花粉，这属于极高水平。