产后盗汗
- 英文名：
- Postpartum Night Sweats
简介
产后盗汗是什么？
产后盗汗是指在分娩后的几周内（即产后时期）夜间过度出汗。虽然白天也可能出汗，但大多数出汗发生在夜间。产后出汗通常在几周后会自行消失。
分娩后激素水平的急剧下降会导致产后盗汗。怀孕期间，激素水平较高，但分娩后，激素水平下降。这种波动——以及身体试图自我调节——会导致盗汗。
产后盗汗最明显的迹象是从睡眠中醒来时浑身湿透或被汗水浸湿。它可能会让你在夜间醒来，让你在早晨感到疲倦和烦躁。你可能还会有体味，出汗过多，以至于在半夜需要更换衣服和床单。顾名思义，产后盗汗发生在产后时期，即分娩后的前六周。
产后盗汗正常吗？
是的，产后盗汗是对激素水平变化的正常和自然反应。在生完孩子后的最初几周，醒来时浑身湿透是很常见的。一些研究表明，35%的刚分娩的人声称有产后盗汗。
可能原因
为什么产后晚上出汗这么多？
产后盗汗的原因主要是由于激素和分娩后失去过多的液体。
激素水平
分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降。出汗是对激素波动的一种反应。具体来说，激素变化会影响你的下丘脑，即控制你体温的大脑部分。由于研究人员尚未完全理解的原因，低雌激素会使你的下丘脑（有时称为身体的恒温器）认为你太热。你的大脑会告诉你的身体给你降温。这导致过度出汗。
由于进入更年期（月经结束时）而雌激素水平低的人也会出现盗汗。
液体流失
怀孕期间你的血容量增加了约 50%。盗汗可能会发生，因为你的身体正在排出怀孕期间所需的额外液体。
母乳喂养会让你盗汗吗？
是的，哺乳的人往往会出更多的汗。这是因为负责产生母乳的催乳素会使雌激素水平保持较低。出汗是低雌激素的主要副作用之一。即使是用配方奶喂养婴儿的人也会经历盗汗。然而，他们的盗汗通常比母乳喂养（胸饲）的人结束得更早，因为他们没有产生催乳素。
治疗方法
什么有助于缓解产后盗汗？
产后盗汗是暂时的，但处理起来可能会令人沮丧。以下是一些可能有助于夜间出汗的建议：
- 穿着棉质或丝绸制成的轻薄睡衣。
- 使用棉质床单，棉质床单往往更透气和凉爽。
- 在身体下放置一条浴巾以吸收汗水。
- 使用风扇或打开窗户让冷空气进入。
- 调低空调温度。
- 添加一个枕套以保护枕头免受汗水浸湿。
- 在床单下放置防水床垫以保护床垫免受汗水浸湿。
一定要多喝水，因为过度出汗可能导致脱水。一些补充剂声称有助于在产后调节激素。如果您正在母乳喂养，请在服用任何补充剂之前务必与医生交谈。
产后盗汗会持续多久？
产后盗汗在分娩后的前两周最为严重。你的身体需要几周时间才能重新调整到怀孕前的激素水平。一旦这个过程完成，盗汗通常会结束。
如果您正在母乳喂养，盗汗可能会持续更长时间，因为这会使雌激素水平保持较低。低雌激素水平往往会使产后盗汗持续更长时间。
你可以预防产后盗汗吗？
不，分娩后你无法预防盗汗。这是激素水平变化的常见副作用。