恐万圣节症

什么是萨温恐惧症？

患有萨温恐惧症（sam-HI-noh-phobia）的人对万圣节有恐惧。患有萨温恐惧症的人可能会对万圣节的想法产生极端的恐惧或焦虑，包括：

• 万圣节派对。
• 万圣节符号，如鬼魂和蜘蛛。
• 不给糖就捣蛋活动。

“萨温”这个词是什么意思？

“萨温”这个词源自萨温节（Samhain），这是凯尔特德鲁伊在大约2000年前首次庆祝的节日。凯尔特人主要生活在现在的爱尔兰、法国北部和英国地区。

凯尔特人相信在10月31日，也就是凯尔特新年的前夜，生者与死者混杂在一起。这个节日包括大型篝火，在那里他们宰杀动物以取悦死者。凯尔特人经常穿着用动物皮毛和头颅制成的服装。

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑障碍。它们会导致对现实无害的事件或情境产生过度的恐惧。

萨温恐惧症是一种特定恐惧症。特定的情境（如万圣节）会引起恐惧反应。

萨温恐惧症有多常见？

大约9%的美国成年人和接近20%的青少年在一生中的某个时候会患有一种特定恐惧症，如萨温恐惧症。这些障碍影响到的女性人数几乎是男性的两倍。

患有萨温恐惧症的人害怕什么？

患有萨温恐惧症的人可能会害怕：

• 孩子们在不给糖就捣蛋时穿着服装和化妆。
• 万圣节传统，尤其是被吓到或受惊吓，例如在服装派对和鬼屋中，或者听鬼故事。
• 敲陌生人的门或在不给糖就捣蛋时在黑暗中外出。
• 参与社交活动，如万圣节派对。
• 与万圣节相关的物品，包括鬼魂、蜘蛛、巫术或僵尸。

哪些人容易患万圣节恐惧症（Samhainophobia）？

如果你已经有以下情况，你更有可能发展出万圣节恐惧症或其它类型的特定恐惧症：

• 其他恐惧症。
• 焦虑症。
• 恐慌障碍。
• 物质使用障碍。

万圣节恐惧症与其他哪些恐惧症有关联？

与万圣节恐惧症相关的其他恐惧症包括：

• 恐蜘蛛症（Arachnophobia），对蜘蛛的恐惧。
• 小丑恐惧症（Coulrophobia），对小丑的恐惧。
• 恐血症（Hemophobia），对血液的恐惧。
• 僵尸恐惧症（Kinemortophobia），对僵尸的恐惧。
• 吉祥物恐惧症（Masklophobia），对吉祥物和戴面具的人的恐惧。
• 黑暗恐惧症（Nyctophobia），对黑暗的恐惧。
• 鬼魂恐惧症（Phasmophobia），对鬼魂的恐惧。
• 巫术恐惧症（Wiccaphobia），对巫术的恐惧。

万圣节恐惧症的原因是什么？

万圣节恐惧症的可能原因包括：

• 过去的恐怖经历：那些与万圣节相关的创伤经历可能会导致万圣节恐惧症。这些负面经历可能包括在“不给糖就捣蛋”活动中被恶作剧，或者在年幼时参观过一个可怕的鬼屋。在这些情况下，你可能会同时患有万圣节恐惧症和创伤后应激障碍（PTSD）。
• 家族史：如果你的父母或亲近的亲属有恐惧症或焦虑症，那么你患有恐惧症的风险会增加。如果你携带某种基因突变（改变），你可能会比其他人更焦虑。
• 模仿：看到有万圣节恐惧症的人或听到别人谈论他们对万圣节的恐惧，都可能导致你也产生同样的恐惧。

万圣节恐惧症的触发因素有哪些？

任何与万圣节相关的事物都可能引发万圣节恐惧症。万圣节恐惧症的触发因素包括看到：

• 用蜡烛点亮的雕刻南瓜。
• 穿着万圣节服装的孩子们。
• 商店里的万圣节物品。
• 与万圣节相关的电影或电视节目。
• 为万圣节装饰的房子。

万圣节恐惧症的症状是什么？

万圣节恐惧症的症状可以从轻微到严重不等。它们包括：

• 头晕。
• 大量出汗（多汗症）。
• 皮肤苍白。
• 恐慌发作。
• 呼吸急促和心跳加快。
• 强烈的恐惧感。
• 恶心。
• 颤抖或发抖。

除了上述症状外，万圣节恐惧症的触发因素还可能导致儿童出现以下行为：

• 避免黑暗。
• 哭泣或发脾气。
• 躲藏或逃跑。
• 不愿意上学（学校恐惧症或scolionophobia）。
• 不愿意独自睡觉。
• 尖叫。

我应该在什么时候联系医生？

如果你有以下症状，你应该联系你的医生：

• 恐慌发作。
• 持续的焦虑影响了你的日常生活或睡眠。

我应该问医生哪些问题？

你可能想问你的医生：

• 我需要多长时间的治疗？
• 我应该尝试暴露疗法吗？
• 我应该留意并发症的迹象吗？
• 是什么导致了这种恐惧症？
• 对我来说最有效的治疗方法是什么？

像萨姆海诺弗恐（samhainophobia）这样的恐惧症可能会影响你的生活质量，特别是在万圣节前后。你可能会错过社交活动，减少与朋友和家人的相处时间，或者害怕离开自己的房子。医生可以帮助你克服对万圣节的恐惧。与你的医生讨论可以减轻这种节日周围焦虑的治疗方法，如暴露疗法。

如何诊断萨姆海诺弗obia？

如果萨姆海诺恐惧症影响到你的生活，你的医生可能会建议你去看心理健康专业人士，比如心理学家。美国精神病学协会的精神障碍诊断与统计手册（DSM）并没有将萨姆海诺恐惧症视为一种恐惧症。但是，在评估了你的症状后，心理学家可能会做出诊断。

如果你有以下情况，你可能患有特定的恐惧症：

• 在你遇到与万圣节有关的情境时出现。
• 导致你避免任何与万圣节相关的事物。
• 使你错过社交活动。
• 影响你享受生活的能力。
• 引发与实际危险不符的焦虑或恐惧症状。
• 持续至少六个月。

什么是萨姆黑诺菲bia（万圣节恐惧症）的治疗方法？

暴露疗法是治疗萨姆黑诺菲bia的主要方法之一。在暴露疗法过程中，心理健康专业人士会将你暴露于可能引发症状的情境和图像中。大约有九成特定恐惧症患者在接受这种心理治疗（谈话疗法）后，其症状会有所改善。

在暴露疗法期间，你：

• 学习在暴露前和暴露期间使用呼吸和放松技巧。
• 观看涉及万圣节的情境的图片或视频。
• 逐步进展到参观展示万圣节物品的商店。
• 最终可能会与能够支持你的朋友或亲戚一起去参加万圣节聚会。

还有哪些解决萨姆黑诺菲bia的方法？

克服萨姆黑诺菲bia的其他技术包括：

• 认知行为疗法（CBT）：许多医生建议将CBT与暴露疗法结合使用。CBT帮助你学会改变看待和应对触发症状的情境的方式。
• 催眠疗法：医生使用引导式放松技巧和集中注意力来帮助你改变对情境的看法。医生还可以使用催眠疗法来找到你焦虑的根本原因。
• 药物治疗：如果你担心在即将到来的万圣节活动中出现症状，抗焦虑药物可能会有所帮助。你的医生可能会建议使用β受体阻滞剂（用于减少特定活动（如万圣节聚会）期间的焦虑）。
• 放松技巧：练习深呼吸可以帮助你吸入更多的氧气并减少焦虑感。你可以从吸气三秒、呼气六秒开始。

萨姆黑诺菲bia的并发症有哪些？

严重的萨姆黑诺菲bia会影响你的生活质量。在万圣节前后，你可能不想参加社交活动、购物甚至离开家。这段时间里见朋友和家人可能会很困难。

患有萨姆黑诺菲bia的儿童可能不愿意上学。他们可能会拒绝去要糖果或参加与朋友相关的万圣节活动。

有些人会出现恐慌发作，这可能导致非心脏性胸痛和心率加快。对恐慌发作的持续担忧可能会导致需要长期使用抗焦虑药物的恐慌障碍。